1、多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3、经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4、远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
5、补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
6、自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
第一个方法：外用维胺酯维E乳膏硫磺香皂洗脸；少吃麻辣肥肉甜食等多吃蔬菜水果，可以采用一些凉血通脉、清热解毒消炎的中成药或中药，从体内调理，外在结合一些淡化斑和色素沉着的外用中成药。
第二个方法：涂抹“粉刺净痘霜”，其中含有的蒲公英、贝母等药材具有抗菌消炎的作用，能迅速渗透肌肤毛细孔，杀灭隐藏在油脂内的细菌，清除炎症，可中和粉刺酸毒，让粉刺消退。
第三个方法：减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发痤疮的孳长，所以想减少痤疮的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。
众所周知，肝脏是我们人身体中十分重要的一个排毒器官，它能够很好的排除人们吃的食物中所含有的毒素。人们在饮食方面也要好好的选择，不然肝脏总是重负的排毒会容易坏掉。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
1、地瓜，由于地瓜含有丰富的植物纤维素，它可以促进人体的肠道的蠕动作用，从而有利于人体的大便的排出体外，一般每天吃一个熟的地瓜，这样子会有利于人体内的毒素的排出。
2、小米，由于小米还有丰富的纤维质，它可以促进人体的消化和吸收，与此同时，它可以起到排毒的功能，小米营养丰富，而且可以有美容的效果。
3、薏仁，它可以促进人体的血液循环，以及人体的水分的代谢，还可以起到消肿的作用也是一种排毒的天然产品。
4、绿豆，它具有清热解毒的作用，它可以让人体内的毒素顺利的排除体外，同时可以起到消肿的作用，但是煮绿豆的时间不能过长，这样会导致绿豆里面的有机酸，维生素受到破坏。
5、蜂蜜柠檬茶，这是大家比较熟悉的美容茶，它还具有排毒的功效，柠檬里富含有丰富的维生素c，以及抗氧化物质，以及多种维生素和矿物质，它可以促进人体的消化和吸收的作用，由于蜂蜜里含有丰富的氨基酸以及维生素，果糖等营养物质，在柠檬茶泡好之后，再放一勺蜂蜜，这样吃会效果更好。
1、饮护肝汤
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。
2、此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者。
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