平常制成黄瓜汁和纯蜂蜜调合在一起，有非常好的保健养生的功效，一方面可以提升口味，此外一方面在推动减肥瘦身层面的实际效果也是非常好的，我们了解丝瓜里边带有丰富多彩的膳食纤维素，脂肪率十分的低，也有丰富多彩的维C，是比较健康的一种食品，再添加纯蜂蜜，有利于调理脾胃的功效。

　　纯蜂蜜黄瓜汁

　　取鲜丝瓜适当，清洗后压取液汁，一玻璃茶杯液汁添加纯蜂蜜一小汤勺调均匀。每日服2-3次，可促进消化，健肾有利排尿。老人久服有利于避免头发掉下来及甲状腺囊肿功能较为亢奋。能够提高免疫力。

　　蜂蜜减肥的恰当食用方法

　　1、早晨不可以空肚喝，应当先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯。

　　2、午饭和晚饭后马上喝。早餐之前能够在饮水时添加纯蜂蜜，午饭与晚饭时则吃小量的粥。一般人到吃蜂蜜二天后就觉得到人体轻轻松松，心情舒畅。

　　五天之后能够吃面等非常容易消化吸收的东西，随后渐渐地修复原先的饮食搭配。选用那样的减肥的方法，很多人到3天之内就减肥瘦身3Kg。

　　次之，便秘症状及其心神不宁的觉得还可以清除。每日早，午，晚三餐均以蜂蜜柠檬水或以蜂蜜茶替代，全线不可以吃吃喝喝别的东西。

　　减肥瘦身期内，每日可食150～200g的纯蜂蜜，最少要吃150g份量才收减肥瘦身之效;若觉得肚饿或疲惫时，可立即吃蜂蜜或是蜂蜜柠檬水，能及时补充人体营养物质，修复精神。

　　怎样决策减肥瘦身天数?对肥胖症人员而言，三天减肥法是最理想化的，定期每个月推行一次，如休重超标准想减去10～20磅的，每个月可开展2次，最少可轻6～7磅。

　　如早已至理想体重，想避免回弹力的，可选列2天瘦身法，一个月推行2次便够。想调理脾胃，净肠身体排毒的，建议每星期开展一天减肥法。

　　练习瑜伽的盆友，一天二餐以蜂蜜柠檬水替代，对身心健康最好是;而一天一餐的半断食法只对于改进身体素质，要持续3月至大半年才见减肥瘦身成果。