血气宫寒在平常是很普遍的一种病症，平常如果不留意维护保养，是非常容易造成气血两亏宫寒的，比较严重的宫寒气血两虚是会影响女士之后的生孕，调养宫寒气血两虚的方式是十分多的，较为普遍的方式便是根据饮食搭配来调养，宫寒气血两虚可以吃的东西是许多 的，下边实际详细介绍宫寒气血两虚吃什么食物。

　　气血不足宫寒吃什么食疗

　　1、龙眼肉

　　龙眼肉中每100克含铜量大概是3.9mg，在新鲜水果中也属含铜量非常丰富多彩的，可用以贫血的饮食疗法中，一般熬汤、熬粥为宜。但龙眼肉归属于湿热食材，针对孕妇、少年儿童不宜。

　　2、紅豆

　　中医学觉得紅豆豆性平味甘酸，无毒性。有滋补养生健壮，健脾开胃，利湿去湿，和气排脓，通奶水的作用。紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有滋补养生健壮、健脾开胃的功效。能清心火，也可以补心力，另外又含有铁制，能理气补血补气，特别适合暖身驱凉气。

　　3、玫瑰花

　　说到玫瑰花，很多人最先想起的是玫瑰花茶，其实不是。玫瑰花茶药效稍比玫瑰花要烈，可是玫瑰花茶是只有活血化瘀，但红花的功效就许多 了。

　　玫瑰花温性，味辛，活血化瘀通脉、散瘀止疼。用以肝郁肾虚、经痛、跌打。玫瑰花能活血化瘀通脉，去瘀止疼。能做为活血化瘀通脉药。活血化瘀行瘀，利气止疼。益气养血，活血化瘀。

　　4、乌枣

　　乌枣温性味甘，含有蛋白、糖原、柠檬酸、维生素b2和维生素E，和磷、钙、铁等营养元素，也有各种各样微量元素，有补肾壮阳与健脾养胃的作用。并对防衰老、提高机体魅力、养颜美容都很有协助。因此乌枣被称作“营养成分库房”，常常服用能够 协助女士补血补气、保持鳞状上皮细胞组织的作用。及其能够 暖胃肠、清目活血化瘀、利湿祛毒，是盈润皮肤、乌须乌发上品。

　　5、桑葚干

　　桑葚干是现阶段新鲜水果以及产品中含纯天然铁最丰富多彩的，每100克含铜42.5mg，无愧新鲜水果中“补血补气果”的头衔。一般建议将桑葚干熬粥吃，每天服用一碗黑桑葚粥不仅能够 补血补气，还能够美容护肤，但孕妇谨慎使用。

　　气血不足宫寒不能吃什么

　　1、寒性蔬菜和食材：常见的有马齿笕、蒲公英花、苦麻菜、大白菜、金针菜、东瓜、甜瓜、茄子、海菜、海带丝、蟹等。

　　2、凉性蔬菜和食材：常见的黄瓜、丝瓜、油菜子、荠荠菜、莴笋、春笋、莴笋、西兰花、连藕、山芋、四季豆、箩卜、芥蓝菜、水豆腐、黑木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔子肉、鲫鱼、鱿鱼、牛蛙和野生甲鱼等。