凤爪是一种较为普遍的特色小吃，很多人都较为喜欢吃，特别是在在夏季的情况下是很好的一种下酒小菜，可是在减肥瘦身期内应当少吃凤爪，由于凤爪和别的的肉类食品对比，它的发热量還是较为高的，吃得过多是不利减肥瘦身的功效的，适当的吃一些沒有问题，针对人体的身心健康也是有益处的，此外也取决于凤爪的做法。

　　减肥瘦身期内吃凤爪会胖吗

　　鸡爪的热量相对性别的肉类食品较高。凤爪中带有丰富多彩的蛋白和维他命，因而吃大伙儿能够安心服用的。有关科学研究说明，鸡爪的热量相对性别的肉类食品是较为高的，每100克凤爪中带有254大卡，等同于在我国营养成分学好强烈推荐一般成年人每日所需摄取发热量的10%。从而我们能够看得出鸡爪的热量是十分高的，因此已经减肥瘦身的盆友不应多食哦。

　　凤爪的营养成分

　　1、凤爪中带有很多的人体脂肪，可保持人体体温和维护内脏器官，出示必须脂肪酸，推动这种脂溶性维他命的消化吸收，还可提升饱腹感哦。

　　2、凤爪中还带有丰富多彩的蛋白，具备保持钾钠均衡，消除水肿，增强免疫力，降低血压，缓存贫血，有益于成长发育。

　　3、凤爪中含有铜，铜是我们身体健康不能缺乏的少量营养元素，该微量元素针对血液、神经中枢和人体免疫系统，皮肤、秀发和骨骼组织及其头脑和肝、心等内脏器官的生长发育和作用拥有十分关键的影响。

　　凤爪的适用范围

　　凤爪的营养成分高，特别适合削瘦，免疫力低下，记忆力减退，贫血，水肿等病症的群体服用，成长发育停滞不前的少年儿童还可以常常服用凤爪，对发展生长发育有一定的协助。经常会出现头昏、困乏、耳鸣、易倦、头晕眼花、皮肤黏膜及手指甲等色调惨白，精力活动后觉得气、心悸、骨质疏松症状的群体还可以常常服用凤爪。

　　除此之外，凤爪还能减肥降血压、变软和维护血管，还具备减少身体中血糖和胆固醇的功效。女性朋友常吃凤爪还能够提高皮肤支撑力、消除皱纹的作用。