以便做到减肥的目地，如今许多 女性都很关注自身平常的饮食搭配，要想瘦肯定是不能吃发热量太高的东西。芋头是日常生活很普遍的食材，也就是别名的地瓜，烤地瓜大伙儿一定不容易生疏，不但美味，营养丰富，有些人说吃红薯还能减肥瘦身。那麼，吃芋头能减肥吗？下边我们就看来一下吧。

　　吃红薯是一种超合理的减肥的方法。红薯减肥法有几种瘦身食谱。

　　地瓜瘦身食谱一、小米南瓜粥

　　原材料：新鮮地瓜250克，稻米100克。

　　烹饪流程：将地瓜(以红皮黄心者为最好是)清洗，连皮切成一小块，放水与米同煮稀饭即成。

　　地瓜瘦身食谱二、地瓜白芝麻高汤

　　原材料：地瓜1斤、圆葱(切片状)1/4个、大骨汤400ml、牛乳100ml、油1/2一茶匙、盐、胡椒粉各少量、黑芝麻粉适当。

　　烹饪流程：

　　1、把地瓜削皮，切割成3公分的条形放进水里；

　　2、将无盐黄油放进锅中，学会放下圆葱用低火炒软，添加地瓜，炒至透明色；

　　3、添加大骨汤，用很弱的低火煮，等地瓜一变松，取下一小部分作装饰设计用，将剩余的放进器皿中捣烂，添加牛乳、盐和胡椒粉;

　　4、倒进容器中，放上装饰设计用的地瓜和黑芝麻粉。

　　地瓜瘦身食谱三、红薯泥

　　原材料：地瓜500克，动物油25克。

　　烹饪流程：

　　1、选红心红薯清洗、削皮，上笼蒸或煮开，取下碾成泥；

　　2、锅内下油烧开、放进苕泥，煸炒至水蒸气将干时，再给油再次炒至苕泥呈鱼籽状时，迅速炒匀即成。

　　地瓜瘦身食谱四、麦仁红薯汤

　　原材料：新鮮地瓜250克，麦仁100克。

　　烹饪流程：

　　1、一小碗麦仁过夜泡好，麦仁的外皮有点硬，要泡得久一些;

　　2、将泡好的麦仁放进压力煲，还可以先蒸来啦煮，压力煲见效快，但是也得加多多的的水，火灾20分钟；

　　3、烧开后就可以添加地瓜块，三三分钟就行；

　　4、起锅前添加适量老冰糖，沸腾的情况下麦仁的香清甜味扑面而来。