一些人缺少维生素那麼便会出現病症，那样会比较严重的威协到病人的安全性和身心健康的状况产生，因而身体要补充维他命，那麼也需要留意立即的查验，防止身体出現病症，也有便是需要留意一些新鲜水果也不可以摄取过多，那麼一天应当吃好多个苹果最好是呢?那麼下边我也为大伙儿来介绍一下吧。

　　1. 早餐后2钟头，中饭前1钟头是吃苹果的最佳时间!!!

　　早上吃的是金果

　　中午吃的是银果

　　晚上吃的是(新鲜水果)废弃物

　　2. 苹果在一天中的早上(10:00--11:00)吃消化吸收最好是.但不必餐后立刻吃苹果,不然会造成消化不良

　　「一日一苹果，医师杜绝我。」在诸多新鲜水果当中，苹果可以说是最广泛又最平静的一种，但它的营养成分却不可小觑。中医学坚信它可「生津解渴肺，健脾养胃」;药理学上的剖析，强调苹果带有数最多葡萄糖，并带有多种多样柠檬酸、阿拉伯胶及营养元素。

　　苹果阿拉伯胶归属于可溶化学纤维，不仅能推动胆固醇新陈代谢，合理减少胆固醇水准，更可推动人体脂肪排出来身体之外。美国人做了一项试验，让一组身心健康的中老年男人女人每天进餐两、三个苹果，一个月后，度量她们身体胆固醇水准，发觉80%的人血中密度低蛋白胆固醇(LDL又叫坏胆固醇)都减少了;另外，密度高的蛋白胆固醇(HDL即好胆固醇)却有所增加。苹果针对心脑血管病的协助可见一斑。

　　以上是我为大伙儿详细介绍的这一问题的观点，依照所述的方式 来吃苹果，那样可以非常好的确保苹果的摄取量，而且可以确保好维他命的摄取量，那样可以非常好的维护保养身体的身心健康的问题，防止出现风险的状况产生，假如也有问题能够来咨询我开展处理。