气血两虚的人常常会主要表现出头晕目眩、四肢冰冷、疲惫困乏、失眠多梦、气短乏力、畏冷等不适感病症。除开这种病症之外，还一些气血两虚的人会主要表现出别的的一些病症，例如腰酸也是普遍的气血两虚造成的病症。那麼，气血两虚造成腰酸该怎么缓解呢？

　　1、枸杞子龙骨汤

　　关键原材料为枸杞子、猪骨头、黑豆、红枣、食用盐。具体方法以下，第一步，提早将黑豆侵泡一个夜里，清洗储备用。第二步，将猪骨头砍断后放进沸水中焯一遍水，捞出后清洗预留。第三步，将枸杞子、猪骨头、黑豆、红枣一起放进锅中，并添加适量的冷水，待烧开后，去掉白沫子，随后转中文火，再次煮两个小时上下。第四步，起锅前添加适量的食用盐就可以。

　　2、阿胶蜜枣炖乌鸡

　　关键原材料为阿胶糕、小枣、鸡脯肉。具体方法以下：第一步，将鸡脯肉清洗，随后切割成小块。第二步，将全部原材料放进炖锅，并添加适量的冷水，随后隔水蒸熟就可以。

　　3、当归黄芪乌鸡汤

　　关键原材料为川芎、黄芩、乌骨鸡。具体方法以下：第一步，将乌骨鸡屠宰干净，随后切割成小块。第二步，将川芎、黄芩清理干净，随后和乌骨鸡块一起放进瓦锅内，并添加适量的冷水。第三步，先用火灾烧开，随后转中小火慢炖两个小时，起锅前添加适量的食用盐调料就可以。

　　4、大枣木耳汤

　　关键原材料为大枣、木耳和老红糖。具体方法以下：第一步，将黑木耳泡发，清洗后掰成小朵。第二步，将木耳、大枣一起放进锅中，并添加适量的凉水，火灾烧开。第三步，转中文火煮至大枣、木耳软烂，随后添加适量的老红糖，搅拌均匀就可以。

　　以上便是有关气血两虚造成腰酸该怎么缓解的相关内容详细介绍。上边为大伙儿详细介绍了四款能够补气补血的食材，能改进因气血两虚而造成的腰酸病症，实际效果是较为理想化的。除开根据饮食疗法来改进之外，气血两虚的盆友何不试着中医针灸、拔火罐等方式 ，也可以减轻气血两虚造成的腰酸病症。