牛羊肉是很多人的最喜欢，并且牛羊肉含有的营养成分是较为高的，再加牛羊肉的脂肪率比别的肉类食品稍低，因此在餐桌上牛羊肉一直是备受大家钟爱的一种食材了，在减肥瘦身期内自然是能够吃羊肉的，可是我们都了解，无论是牛羊肉還是别的的食材，过多的摄取反倒会导致影响。

　　一、牛扒吃完会胖吗

　　一般不容易。一般每100克牛排的热量是107卡路里，蛋白质含量为22.2克，脂肪率为0.9克，能够看得出，牛扒的脂肪率比别的肉类食品稍低，因而，如果是适当吃西餐是不容易长胖的。可是一切食材过多吃，都是造成副作用。

　　二、牛排的热量及营养成分信息内容

　　一般计算出来，一份100克烤牛排的总热量为131卡路里，营养成分信息内容如下图所显示，要留意的是，牛扒的类型不一样，如西冷、T骨、菲力等不一样的牛扒，由于肉质地的取样位置不一样，所含热量也是稍有差别的。

　　三、减肥瘦身期内能够吃西餐

　　坚信大伙儿在网络上都看了许多 的减脂餐，在其中也不缺吃西餐的减脂餐，并且是晚上吃的。这是由于牛扒尽管是尖肉，可是它比生猪肉、牛肉那样的尖肉含有的人体脂肪更低，尖肉是含铁的关键来源于，牛羊肉中也带有很多的蛋白，蛋白有减脂增肌的实际效果，因此就算是减肥瘦身期内也理应适当服用尖肉，因此挑选牛扒，味儿好，也不会长胖，留意作法便是了。

　　四、减肥瘦身期内怎么吃牛排

　　留意要应用不沾锅来烤牛排，那样就可以不加点油，降低发热量。挑选菲力牛排，一般商场成袋的冷冻牛扒150克仅有130卡路里的发热量，加上一个煮蛋65卡路里，一些蔬菜水果35卡路里，总发热量才但是230卡路里，针对减肥瘦身的发热量摄入十分有效，营养成分也很及时。