1、经常吃八宝粥会不会对身体有害

常吃八宝粥对身体好，具体有以下的好处。

1、八宝粥下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、可以增强食欲，补充体力。

3、八宝粥含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、清早起床喝上一碗热八宝粥，可以帮助保暖，增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、对于喉咙不适，发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维。

7、八宝粥里的蛋白质，糖分，矿物质，微量元素，维生素等帮助维持生命活动的正常进行。

注意事项。

1、肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐，细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

2、建议不要吃的太多，因为是高热量的食物，消化不好的及减肥的糖尿病患者是要少吃的。

2、常吃八宝粥有什么好处和坏处

好处：

1、健脾胃。

2、补气益肾。

3、补充多种膳食纤维。

坏处：

1、罐装八宝粥含有防腐剂，对人体健康不利。

2、自制的八宝粥，需要注意减少糖分的摄入，否则会导致龃齿，严重时引发糖尿病。

八宝粥做法：将红豆、花生、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米等加入2000毫升水后，用大火煮开。煮1小时20分钟左右，其间用勺不断进行搅拌，以免粘锅。加冰糖后，再小火煮30分钟，即可制成八宝粥。

3、煮八宝粥可以放小苏打吗

煮八宝粥可以放小苏打。在使用时，要注意控制用量，一般在百分之一到百分之二之间，不易过多，否则有苦涩味道，这是由于小苏打呈碱性。小苏打对身体没有伤害，是我国允许使用的食品添加剂。

煮八宝粥的注意事项：八宝粥放入食材的顺序：一般最难煮的最先放入，如豆类等；最容易熟的桂圆，红枣，核桃等在最后才放入。每放入一次食材，就应该搅拌均匀一下。