坚信大伙儿对三文鱼一定不生疏，做为海洋鱼类，没历经环境污染，钙和DHA成分丰富多彩。从商场里还可以购到新鮮的三文鱼且价钱性价比高。三文鱼的营养成分十分高，下边我们就来详解一下它的各种各样营养成分值。

　　营养成分：

　　1、三文鱼中带有丰富多彩的不饱和脂肪，三文鱼

　　三文鱼

　　能合理软化血管和血胆固醇，预防心血管疾病，每星期二餐，就能将受心脏病进攻身亡的几率减少三分之一。大马哈鱼还带有一种称为虾青素的物质，是一种十分超强力的抗氧剂。其所含的Ω-3油酸也是头部、眼底黄斑及中枢神经系统所不可或缺的物质，有提高脑作用、避免老年痴呆症和防止眼睛视力减低的作用；

　　2、三文鱼能合理地防止例如糖尿病等慢性疾病的产生、发展趋势，具备很高的营养成分，具有“水里佳品”的美名。老少咸宜，心血管疾病病人和脑力劳动；合适身患削瘦、水肿、消化不良等症群体。

　　每100克三文鱼所含营养元素

　　动能 139大卡 蛋白 17.2克

　　人体脂肪 7.8克 叶酸片 4.8mg

　　胆固醇 68mg 维生素D 45mg

　　尼克酸 0.07mg 维生素b2 0.18mg

　　维生素b3 4.4mg 维生素E 0.78mg

　　钙 13mg 磷 154mg

　　钾 361mg 钠 63.3mg

　　镁 36mg 铁 0.3mg

　　锌 1.11mg 硒 29.47mg

　　铜 0.03mg 锰 0.02mg

　　以上为大伙儿详细介绍了三文鱼的各种各样营养成分及含有营养元素，我们知道三文鱼不但能合理的软化血管和胆固醇，还能合理地预防肝癌等慢性疾病的产生和发展趋势，营养成分极高，是兼性价比高美味可口与智能的菜式。赶紧来试试吧。