肥胖症一直是阻拦人类向前的一大阻拦，尤其是针对追求美丽人员而言，肥胖症毫无疑问会让自身觉得非常不自信，乃至会因而而造成心理状态问题。处理肥胖症的问题，肯定是以减肥瘦身主导，但是现如今减肥方法确实是过多，有的情况下都挑选不过来了，因此究竟哪一种方式才有用，这還是肥胖症人员需要谨慎挑选的。那麼，苹果牛奶减肥法效果好?

　　虽然牛乳和苹果全是食品中的商品，但彻底用他们来替代正餐，那么就有点儿不安全了。最先从发热量均衡讲，只吃苹果牛乳毫无疑问会饿，强撑出来只有减少基础代谢速率，使人体耗费较少动能;即便坚持不懈出来，直到周一在所难免再来一个恶补，动能便会产能过剩，发胖也就无可避免。次之，苹果牛乳中的微量元素并不可以包含全部身体平时需要的维他命、矿物等，对身心健康也会出现影响。

　　苹果牛奶减肥法对人体的伤害一、非常容易刺激性胃肠

　　假如确实要减肥瘦身得话，最好是挑选红苹果，由于青苹果会较为酸，非常容易会刺激性到胃肠，导致病症。

　　苹果牛奶减肥法对人体的伤害二、非常容易把嘴唇吃淡

　　每日都吃苹果牛乳得话，基本上口感便会越来越偏淡了，一丁点的糖或是东台会很刺激性味蕾，并且会用苹果牛奶减肥得话非常容易给你之后看到这二种东西就想反胃~~

　　苹果牛奶减肥法对人体的伤害三、营养成分不平衡

　　如果是青春期发育的小孩子，肯定不建议用这类减肥的方法哦!营养成分太单一，人体消化吸收不上充足的营养成分非常容易会影响人体生长发育的~

　　苹果牛奶减肥法对人体的伤害四、非常容易反弹

　　假如持续吃完三天苹果就坚持不懈不了得话，不可以一下子恢复过来的饮食搭配，应当多吃些白米粥或是水豆腐，不然非常容易会反弹的。

　　实施意见

　　每一次需二天，工作日内恢复过来饮食搭配，随后再刚开始二天，一般在第一个周期时间内就可以见到显著的清肠排毒实际效果。假如反复两到三个周期时间，则实际效果更平稳。

　　第一天：苹果1KG。在这一天里，24小时只有吃苹果，不能吃一切东西，不能饮水。苹果要渐渐地一小口一小口地吃。

　　第二天：酸牛奶或低脂牛奶1000ml，分为六七等份，每一次喝一份，24小时只喝纯牛奶，不能吃别的一切东西，口渴了就用牛乳替代水，也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量。