每一个女性都想有着一副嫩白的皮肤，但是就有的人与生俱来的皮肤暗沉又不光滑，俗话说得好沒有丑女，仅有懒女性，皮肤又黑又不光滑的群体便会挑选各种各样美白方法。美白方法有很多种多样，最先要从内调养。多喝牛奶、每天补充充裕的维他命，出门要留意防晒隔离，平常在家可以做一些美白补水面膜，多去泡温泉改进皮肤不光滑等。

　　一夜迅速美白食疗法

　　1.要睡觉的时候，拿小青瓜切雹置放脸部过十多分钟拿出来，坚持不懈最少一个月。

　　2.用乳最划算的卸妆棉再加柔肤水彻底淋湿后，敷在脸部 20 分鐘，每星期 3 次。

　　3.每日醒来喝 2 一杯水，在其中一杯加些食盐，能够清肠排毒 胃。

　　4.出门口一定要擦隔离乳及防晒霜，回到家还记得要立刻去卸妆。

　　5.先加温开水再用冷水洗脸会让皮肤既干净且皮肤毛孔会缩小喔。

　　6.一定要多饮水不熬夜，少吃煎炸类的东西，维持面部清洁。

　　7.每天晚上洗好脸后，将养乐多倒在卸妆棉上，立即敷在脸颊，乃至连前额、下颌 也可顺带敷后。

　　8.夜里少饮水，大白天多饮水，临睡前敷水亮补水面膜;多吃 新鲜水果，不喝酒不抽烟不熬夜。

　　9.最先用冷茶包敷眼五分钟，然后做一个相近瑜伽健身的 姿势，这一姿势是先盘坐，再将手举起后向前趴着，维持这一姿态 约十分钟。这一姿势一开始不易做 到十分钟， 要一段時间的训练。

　　10.市面上的纯净水一瓶 (600cc) 一周用纯净水洁面 3-4 次，并常常以画妆绵沾纯净水敷脸。

　　11.据医药学报道，太阳中的紫外光，除开一般人孰知的 uva 及 uvb 外， 也有 说白了的 uvc， 平时有太阳出現的生活， uvc 及 uvb 易导致晒伤，但可别认为阴雨天也不需防晒隔离了，由于阴雨天时仍 有 uva 长波放射线会对皮肤导致损害，因而 最好是還是打伞，才可以防 止脆化的提前产生喔!

　　12.去泡温泉，去泡温泉不但可让皮肤粉润光洁，且还能消 除疲惫。若有皮肤过敏者，泡有功效的溫泉还可改进哦! !

　　13.发酵粉 1 一茶匙(商场均有销售)加统一优格 1/2 杯取 适当擦抹于压缩面膜纸上再 贴于脸部 5-10 分鐘就可以，一周约 2-3 次。

　　14.小秘方：便是黑白砂糖 纯蜂蜜 一点点水; 有点儿不便。

　　15.把酸奶粉倒进鲜牛奶中(需密闭式)放足 24 钟头，冬 天需要久一点，随后放进冷藏室就可以用了，但是要承受一下酸 奶发酸味儿喔! !

　　16.服食芝元倍健牌胶原蛋白粉胶囊。

　　芝元倍健牌胶原蛋白 蛋白质胶囊含有 nth 胶原蛋白锁子因素.具备锁档皮肤胶原蛋白粉外流的 作用,另外补充每天皮肤所需胶原蛋白粉,提升皮肤内胶原蛋白粉总产量,美 肤作用与一般胶原蛋白粉对比大大的提高,令皮肤焕然新生儿. 胶原蛋白粉活 性活性多肽抑止色氨酸酶的活性，能降低色素转化成，淡化老年斑,皮肤全 身美白皮肤。推动皮肤细胞再生，修复痘印疤痕。

　　17.用小麦面粉纯蜂蜜及牛乳，以 2:1:1 的秘方调均匀，每星期敷 脸 2 次，每一次 15-20 分鐘，用温开水清洗，将画妆绵浸湿柔肤水轻轻拍打 脸蛋儿，每天洗澡前先将脸蛋儿清理干净，随后将纯蜂蜜擦抹脸部，让洗 澡时的 蒸气，将宝贵的纯蜂蜜蒸入皮肤毛孔。