有着一双美丽动人的乳房是许多女生连作梦都想有着的，可是针对身型肥胖症的人而言极大的胸部变成她们的负累，尤其是男孩儿，男孩儿往往胸部肉多，大多数是由于肥胖症造成的，和女生反过来，男孩儿胸部大是一件多么的难堪的事儿，尤其是夏天，光着胳膊的情况下，丰腴的身型如同女生一样，想一想都感觉难堪，那麼大胖子胸部大怎么减呢?

　　男士往往胸肉多，是由于胖，因此 主要是先减肥瘦身，关键得出下列建议：

　　1、原地跑，在房间内或走廊选择一块约一平方米上下的空闲地，赤足原地不动坚持不懈每日跑15分鐘。

　　2、上楼梯，每星期左右室内楼梯三至四次，每一次持续30分钟，便可耗费约400热量发热量，还可强壮小腿肚、大腿根部和股部肌肉。

　　3、徒步，餐后45分鐘上下，以每钟头4.8千米的速率徒步，发热量耗费迅速，我上瘦身网提示若在餐后2-3钟头再徒步一次，实际效果更优。

　　4、瑜伽健身，来源于印尼的历史悠久健身法，周3至4次，不但可强壮肌肉，提升延展性及协调能力，还可维持体形纤细。

　　5、舞蹈，轻歌曼舞，每星期3至4次，也是减肥的方法之一。

　　6、跳蝇，要是有充足的室内空间，跳蝇可随时开展，可融减肥瘦身于游戏里面。

　　7、晨操，早上起床后，做约20分钟的徒手操，既可提升精气神迎来一天的挑戰，又可维持青春年少体形。

　　8、饮水，诸多的瘦身法中，恰当的饮水是最简单无压力的。这儿喝的水就是指沸水和纯净水，并非高热量食物饮品，不然将得不偿失。每日最少喝2八杯水，醒来后、早饭时、早上、午饭前、午饭后、晚饭前、晚饭后各一杯，且以渐渐地饮入为宜。

　　9、盐疗，用温开水冲湿全身，再用生盐涂上全身，随后多方面推拿，使皮肤发热，至出現鲜红色才行。一般需推拿5-8分鐘，再渗入38℃温开水中20分钟。

　　做仰卧起坐是最有效的方法。

　　第一天，先做会承担的总数，例如，第一天做时，你只有做十个(比如)，再做就觉得费劲了，那麼就以十为数量。一天做两个(早中晚各一套)，每件十次(或按本身状况定)，每一次十个平板支撑，那样，每件就会有100个了，由于，每一次实际上只干了10个平板支撑，做了后的中断是起调节作用。但中断不适合太长，要不然实际效果不佳。以这类情况持续一周(或自身套日数)，随后，在10个平板支撑的基本上添5个(或自设)，也就是每一次15个，每件10次，一套就做150个。以些推导。表明：平板支撑务必姿势及时，慢下慢上。快或不标准皆失效。冬季最好是先热背后再开展。