晚上吃香蕉一般是不容易长胖的，香蕉苹果是一种减肥瘦身食品，它的发热量较为低，并且有非常好的提升肠胃蠕动的功效，具备促消化的实际效果，在防止便秘层面的作用也是十分非常好的，在晚上吃一根二根香蕉苹果，还有利于有助于睡眠，所以说，吃苹果是不容易长胖的，还可以做到减少血压的功效。

　　香蕉苹果早晨吃還是中午好

　　夜里。香蕉苹果是新鲜的热带水果,空腹吃香蕉不利身体健康，由于香蕉苹果带有丰富多彩的糖和化学纤维物质，有促进消化、润肠的作用，早晨空肚时胃肠内沒有可供消化吸收的食材，这时候吃苹果会加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心脏负载，非常容易造成心肌梗塞。性寒性，建议不必长期性那样吃，非常是冬季，防止造成脾阳虚等症状。早晨可以吃苹果，橘子等新鲜水果。

　　晚上吃香蕉的益处

　　1、减少血压香蕉苹果有利于减少血压高级营养师说，钾对身体的钠具备抑制效果，多吃苹果，可减少血压，防止高血压和心血管疾病。科学研究显示信息，每日吃两根香蕉苹果，可合理减少10%血压。2、调节胃肠功能许多 妈妈喜爱在孩子便秘时，给孩子吃苹果，这也肯定恰当。高级营养师说，香蕉苹果含有丰富多彩的可溶化学纤维，也就是阿拉伯胶，可促进消化，调节胃肠功能。防失眠抚慰神经3、香蕉苹果对失眠或心态焦虑不安者也有功效，由于香蕉苹果包括的蛋白中，含有碳水化合物，具备抚慰神经的实际效果，因而在临睡前吃点香蕉苹果，是多少可起一些镇定功效。

　　哪些人不宜吃苹果

　　1、肾病病人不能吃并不是每个人适合吃香蕉营养使用价值高，可是并不是每个人适合吃。高级营养师说，香蕉苹果含钾高，身患急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃，建议这种患者假如每日吃苹果得话，以一条为限。2、糖尿病人忌食除此之外，香蕉苹果糖份高，一条香蕉苹果约含120热量发热量(相当于小半碗白米饭)，患糖尿病者也务必多留意汲取的份量不可以多。3、脾胃虚弱的人要少吃苹果的中医学使用价值中医说，香蕉苹果寒性味甘，香蕉苹果特性偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚弱的人应少吃。远古传说书本中早有记述其营养成分，作用包含清热去火、促进消化、止咳润肺、减少血压和滋补养生功效等，归属于高品质新鲜水果，真实物美价廉。4、驾车了解不适合空腹服驾车人员更不可以空腹吃香蕉。香蕉苹果中带有很多的镁，超出一定的量会造成血液中的镁成分大幅提升，对人的内分泌系统造成抑制效果，可造成显著的觉得发麻、肌肉麻木，出現总想睡觉乏力的症状，这时候假如驾车还非常容易产生车祸事故。因此驾驶员更不可以空腹吃香蕉!