核桃仁是大家都十分了解的一种干果，核桃仁不仅外形很好看并且还带有丰富多彩的营养成分，常常吃核桃能够具有提升人体免疫力和健脑等作用，因此核桃仁遭受了大伙儿的钟爱。核桃仁特别适合孕妇服用，可是我们也了解核桃仁一次性不可以吃太多，那麼孕妇一天究竟要吃是多少核桃仁才较为适合呢？一起看一下下面的详解。

　　老人都说怀孕吃核桃补脑，一些孕妇每日就不断的吃核桃，实际上吃核桃尽管健脑但孕妇都不应多食。 大家都了解核桃仁是在我国传统式的健脑食品。

　　以便生一个聪慧的宝宝，许多孕妈妈都是在怀孕期间有目的地多吃些核桃仁。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃仁，也有的一口气能吃下500克小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就迅速会长胖，并且也有可能导致孕期血糖出现异常。

　　孕中期孕妇饮食搭配的饮食搭配 核桃仁确实是一种营养成分很高的食材。核桃仁中含很多的维E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等。a亚麻酸在人体内可生成欧米伽3系多不饱和脂肪，而欧米伽3系多不饱和脂肪在人的大脑中的成分比较丰富，在其中的DHA被称作“脑黄金”。

　　孕妈妈在怀孕期确实应当适度多吃一点核桃仁等干果食品。但需要留意的是，核桃仁中的脂肪率很高，吃得过多必定会因为发热量摄入过多导致人体长胖，从而影响孕妇一切正常的血糖值、血糖和血压。

　　因此，核桃仁尽管健脑，孕妈妈都不应多食。天天吃1到2个核桃仁或是3到4个山核桃，烧菜时适度降低用食油量就可以了。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫核桃仁。我们了解核桃仁不仅美味可口并且还带有丰富多彩的营养成分，常吃核桃能够具有提升人体免疫力等作用，前文为我们详解了怀孕一天吃好多个核桃仁较为适合。