有的人平常有去健身会所锻练的习惯性，可是在锻练的情况下，有时一不小心，常常会出現抻着的状况，抻着这类状况在平常是很普遍的，假如长期维持一个姿态，突然间站起或是是站起较为强烈的情况下，一般是非常容易造成抻着的，背部抻着得话，更为显著的病症便是部分出現疼痛，背部抻着了该怎么办?

　　背部抻着了该怎么办?

　　出現这类状况，多是出現扭到，或者因为部分肌肉筋膜，遇严寒刺激性筋挛，或者部分新陈代谢物质沉积，进而引起的漫性无菌检测性软组织损害。最先应留意卧床休息，防止疲劳过度，并相互配合开展一些康复治疗的训炼。当背部出現疼痛后，能够选用部分的推拿，烤电，牵引带等一些物理治疗方法来缓解疼痛，并相互配合内服一些跌打丸，或三七伤，或云南白药胶襄等用药治疗。

　　什么叫韧带拉伤?

　　韧带拉伤是肌肉在健身运动中过多收拢或伸展，超过了一切正常的负载和活动范畴，导致的损害。有损害便会有疼痛，一般会随着焦虑不安，发胀，触压疼痛。一切正常的健身锻炼肌肉纤维也会出現良好损害撕破，造成收拢作用的阻碍和迟发酸疼。

　　韧带拉伤则更为严重，会出現显著的疼痛，收拢作用出現显著阻碍，另外中枢神经系统对肌肉的管控也处在混乱情况。韧带拉伤的更高級便是肌肉撕裂，也就是肌肉自身出現撕破或破裂，皮下出血发胀，强烈疼痛。

　　肌肉的自身挫伤诊断

　　纯初学者通常会认为运动健身后肌肉造成的迟发酸疼是韧带拉伤，其实不是，那仅仅肌肉纤维的轻度撕破，在确保营养成分和歇息的前提条件下，修复起來会较为快，有一定工作经验的运动健身者都能精确区别。

　　韧带拉伤后，挫伤位置剧烈疼痛，乃至能够触到肌肉痉挛焦虑不安产生的硬块，触疼显著。这类状况下就需要我们开展解决了。如果是肌肉撕裂，那麼就很好诊断了：剧烈疼痛 皮下出血 能估测和触碰感受到肌肉的肌束和肌腱撕裂、破裂，这类状况也需要应急解决，另加立即就诊。