身体能量的充分发挥务必借助肌肉来出示，由于肌肉有着强劲的伸缩式工作能力，可以爆发式的释放出来能量，为大家健身运动出示驱动力。而肌肉能量并并不是稳定不会改变的，需要持续的训练来提高，而训练着重点各有不同，关键分成练能量和锻炼肌肉二种，下边就讨论一下练能量和锻炼肌肉差别有什么呢？

　　健体比能量更偏重于体力，可是差别确实并不是非常大，沒有肌肉的人毫无疑问沒有能量。看起来再瘦的人，假如能量，那麼一定是有肌肉的，并且肌肉品质非常好；假如很肥硕，要是没有肌肉，能量毫无疑问不好。

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　　能量和肌肉的容积和素养都是有关联，同样素养的状况下肌肉容积和能量正比。

　　2.

　　健体追求完美的肌肉是容积，是线框，是占比，并不是能量。可是要想挺大的肌肉块务必用大净重勤奋好学训炼，因此能量也不会差。

　　3.

　　要有大能量务必有胖子，想维持干瘦的身材却有超人2的能量不是可能的，这就是为何与能量相关的比赛规则全是要分超重量级的原因。

　　4.

　　技术专业运动健身工作人员的肌肉素养很高，因此在同样肌肉容积的群体中，换句话说在同一个超重量级的人群中他的能量是十分强的，可是他的厉害不取决于他的绝对力量，只是取决于他的暴发力和格斗技巧。

　　5.

　　博击时的震动力和人体的肌肉绝对力量，严厉打击速率，也有严厉打击方法相关，并不是单一要素决策的。

　　6.

　　一般的训炼如果是以提升能量为目地是用正金字塔式法，便是净重增长法。以提升肌肉为目地用的倒金字塔结构法，便是净重下降至不遗余力。而暴发力的训炼多以中小型净重的迅速多频次训炼主导，净重不会改变，关键留意训炼使力的速率。