三伏天家中较为炎热，可是长期性吹空调入睡非常容易凉气进入身体，对人体也不是非常好，因而，有些人会夜里室内通风入睡。那麼，三伏天能开窗睡觉吗？

　　一、三伏天能够开窗睡觉吗

　　房屋里如果不自然通风得话，屋子里co2有限，吸进小量co2，多量二氧化碳，第二天起來会出現轻度头痛，觉得象没醒来，头沉沉的。因此看窗子维持自然通风是非常好的。

　　殊不知，尽管开窗通风能够自然通风，可是造成大家皮肤过敏的物质和影响入睡的噪声也会根据开了的窗子进到卧房，比较严重影响睡眠，如果是躺在对话框旁，没有用布帘适度挡一下风，风直吹人体，还可能会受凉感冒，如果有蚊子什么的飞进去传染疾病就更不好了。

　　依据中华传统养生常识而言，夜里入睡，最好是合上窗子。由于，在传统式健康养生基础理论里，人到清静睡眠质量时，身体之外会造成一种相近地球大气层的动能保护层厚度，风的吹开会带去你身体之外的动能，那样可能造成睡眠质量不稳定或是是醒来时之后觉得疲惫。

　　因此夜里歇息则应关好窗门，合上窗子入睡。你能在早晨起床和睡觉以前室内通风。假如确实要想开窗通风，那还可以，可是要留意要杜绝窗子，不必头或是脚朝窗子，最好是在窗上安裝个布帘挡住一下风的幅度和蚊子。

　　二、三伏天入睡常见问题

　　1、窗子不必彻底合上

　　许多人觉得，家中如果开过中央空调，就一定要把窗子关严，但这作法实际上是不正确的，房屋里最重视的是气体的自然通风，要尽可能的吸气空气清新，那样优秀人才会出现精神。

　　2、早中晚不必开窗户

　　一般在早上的九点前，也有夜里的六点上下，这两个時间就不必开窗户了，由于这两个時间的气体，相对质量会不是太好。

　　老医生对你说，夏季家中究竟需不需要开窗通风？许多家中都做不对！

　　3、雾霾天气还要开窗户

　　许多人到雾霾天气的情况下，会挑选把窗子关得牢牢地的，可是这类作法不是对的，应当适度的开小一点的窗子，若是小心家中的室内空间品质不好，那麼不防买一台空气净化机，以推动室内空气质量循环系统。

　　4、晚上睡觉不开窗户

　　一般 卧房里的室内空间会较为小，而我们在睡眠质量的時间又长，因此一定不必不开窗通风，在晚上睡觉一定要大开窗户，那样针对我们的精神十分有益。