菠萝蜜是一种低热量低脂肪的常见的水果，所以说平常吃一些菠萝蜜是不容易造成长胖的，自然在吃菠萝的情况下还要留意，不能吃得过多，菠萝蜜里边的酸性物质十分的丰富多彩，针对胃肠和口腔的刺激性是较为影响较为显著的，所以说在吃菠萝以前最好用盐小水泡一下，假如吃得过多，反倒非常容易胃肠欠佳。

　　吃菠萝会胖吗

　　不容易，菠萝蜜但是一种低热量、低脂肪的新鲜水果。每100克菠萝热量仅为41卡路里，人体脂肪仅有0.1克。并且，菠萝蜜服用易有饱腹感，常吃还能够防止人体脂肪堆积，具有修身养性减肥瘦身的作用。菠萝蜜水果汁中带有的菠萝蜜水果酵素能酸解人体脂肪，每日在食物中添加菠萝蜜对减肥瘦身有一定的功效。因此，菠萝蜜肯定是追求美丽女性别错过的生活中美容水果。

　　菠萝蜜减肥的原理分析

　　1、菠萝蜜减肥瘦身关键是由于它带有一种纯天然消化吸收成份，别称菠萝蜜水果酵素，有相近番木瓜酵素的作用，能溶解蛋白，合理的酸解人体脂肪，非常是能协助肉类食品的蛋白消化吸收，降低了身体对人体脂肪的消化吸收。2、菠萝蜜具备推动饱腹感的功效，能降低别的食材的摄取量，自身又有营养成分确保，此外它具备的膳食纤维素可以推动肠胃蠕动，有促进消化的功效。3、每100克菠萝蜜只带有0.1克的人体脂肪，是特别适合减肥瘦身人员服用的新鲜水果。

　　菠萝蜜瘦身食谱

　　菠萝饭

　　原材料：檽米、新鮮菠萝蜜、老冰糖、甜杏仁、蓝莓干。作法：1、提早一天侵泡檽米，将菠萝蜜顶端削掉，挖其瓜瓤和水果汁，不必毁坏其表。2、将侵泡好的檽米和菠萝蜜瓜瓤匀称拌和，添加老冰糖和蓝莓干，然后倒进挖好的菠萝蜜中。3、把菠萝蜜放进炒锅中，隔水加热，低火蒸30分钟，烂熟就可以服用。

　　菠萝蜜苹果汁

　　原材料：菠萝蜜一个半、苹果4个。作法：1、菠萝去皮切成片，放进食盐水中侵泡20分钟。2、苹果清洗放进果汁机中打汁，将侵泡好的菠萝蜜放进果汁机一起榨，而倒入服用。