如今的生活的节奏是十分快的，以便让日常生活的品质更强，大伙儿都会勤奋的工作中，因为办公环境的要素或是是欠佳生活方式这些，全是非常容易让腹部出現许多 人体脂肪的，进而便会让我们的肚子变大，以便减轻这类病症，很多人都会应用推拿肚脐的方式 来开展减肥瘦身，那麼常常推拿肚脐减肥吗?

　　第一，常常推拿肚脐减肥吗?把握腹部肌肉。

　　将两手大拇指与其他四指用劲对合，把握腹正中心线两边肌肉，从上腹把握到下腹，反复做1-3分鐘。作用：调中合胃，补肾壮阳纳气。水分穴，肚脐上大概一指宽。推动代谢作用，提升水份新陈代谢。

　　第二，团摩脐周 。

　　左手掌叠起来在左手背，将左手手心贴在肚脐眼下，适度用劲绕脐做顺时针方向团摩腹部1-3分鐘，以腹部发热为宜。作用：健运脾阳，和胃理肠。

　　第三，按揉关元穴

　　左手半握紧拳头，大拇指挺直，将大拇指指肚放到关元穴上，适度用劲按揉0.5-1分鐘。作用：养血补肾壮阳，调养气轮。

　　第四，分推脐旁

　　将两手中拇指各自放到脐旁，适度用劲向两边分送到腰部，反复做1-3分鐘。以腹部发热为宜。作用：化滞导滞，通腑泄热。

　　第五，推腹两侧

　　将两手各自放到同方向的腹两侧，以掌根从季肋往下送到大腿内侧，反复做1-3分鐘。作用：健脾和胃，推积导滞。

　　第六，按揉丰隆穴。

　　将左(右)下肢平放到另一侧膝盖骨上，用右(左)手上指手指尖放到丰隆穴上，大拇指附在另一侧，用劲掐0.5-1分鐘。作用：助消化导滞，止咳化痰排脂。

　　常常推拿肚脐减肥吗?回答是能够 的，但是要留意的是每日早中晚坚持不懈做1遍，要坚持不懈。另外相互配合做缩腹～肛健身运动20-30次。适度报名参加锻炼身体，饮食搭配需有控制，少食油腻煎炸食品。