前言：大部分孕妇在生完孩子都是挑选纯母乳喂养，可是一些孕妇出現了沒有母乳或者奶水不够的状况，那麼要怎么调养呢?下边我也为大伙儿详细介绍下孕妇下奶食谱，一起来掌握一下吧！

　　孕妇下奶食谱

　　番木瓜猪脚汤

　　原材料：猪蹄，花生仁，番木瓜，纯净水，调料：盐，姜片，葱

　　作法：番木瓜削皮及籽，清洗、切片;花生仁泡茶约1钟头，清洗、控干。猪蹄、花生仁入锅，倒进纯净水用压力锅火灾压15-20分钟。压完后把漂油捞掉，再把汤倒进砂锅。添加番木瓜温火炖至软烂，添加葱段、盐就可以。

　　鲫鱼豆腐下奶汤

　　原材料：草鱼12条(约150g);，水豆腐50g;，葱，生姜沫各5g;，香莱10g;，油1汤勺(10Ml);，盐1汤匙(5g);，醋1汤匙(5ml)

　　作法：草鱼去除内脏器官，清理干净，假如草鱼很大，可将鱼切割成4cm长的段。水豆腐切割成1cm小傅。香莱切段儿。低火加温锅中的油，将鱼放进锅中煎2分鐘，添加葱、生姜沫煸一下，接着添加800ml水，水开后，添加醋，再转文火煮10分钟。将水豆腐丁放进锅中，再煮10分钟，至茶汤颜色转白后，加入盐。将汤盛入海碗中，上边撒上香莱段，就可以。