一谈起血气，一般人都感觉是很玄的东西。中医学觉得，一个人身心健康 的标准便是血气充裕。身体的内脏器官就好似人一样，吃饱了，做活来才带劲。而血便是内脏器官的“饭”，那麼补气补血的食品有什么呢？

　　1、川芎大枣猪排骨

　　治皮肤 换季干躁不光滑，皮肤瘙痒……猪排骨一根，枸杞子，大枣12枚，川芎4片

　　排绰水，清洗鲜血放进砂锅添加枸杞红枣川芎，葱，生姜片，大火烧开，再文火炖至猪排骨苏烂，盐，味精调料就可以。以上几类食物配在一起烧煮，就能接到滋阴润燥，养颜护肤的輔助功效。

　　2、银耳红枣汤

　　白木耳又称之为穷光蛋的燕窝;，燕窝虽补，却价格比较贵。白木耳不管色调、口味、作用 都和燕窝类似，价格低，因此称之为穷光蛋的燕窝燕窝太补易容易上火。白木耳为凉补有润肺的功效。燥气和肝火如同亚急性慢性疾病 ，肝火到来急去的快。

　　3、紫糯米补血粥

　　紫糯米、干桂圆和大枣是大家都了解的补血补气好咚咚咚，再再加营养成分很高的淮山药，益气补血的作用更显着，每个月还记得喝哦，紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药、老红糖，小小的提示，干桂圆尽管能够补血补气气、推动血液循环系统，可是由于不容易消化吸收，每一次尽可能下7.8个就可以（寒胃的盆友能够下2片红参）。

　　4、美容养颜补血补气麦片粥

　　忽然想到哪个丽人得话：女性時刻要爱惜自身！先不要说時刻爱惜自身，能隔一段时间想到自身早已非常好了。呵呵呵！

　　先泡好核桃仁。大枣。龙眼干。把燕麦片清理干净倒进电饭煲里，加适当的水，开煮咯！还记得需看時间啊！粥开水了就转到煮粥档啊！起锅前放了些老红糖。

　　5、双红补血汤

　　地瓜500克，大枣10克，老红糖适当。冷水2000ml随后一起入锅烧开，地瓜熟才下老红糖今年夏天常常吃的甜点，喜爱吃南瓜的还可以把地瓜换为冬瓜。

　　气虚的女士在秋冬季时节应当多吃萝卜、红枣、骨头汤等补气血的 食材;在药补上，能够喝由黄芩、山参、白术茯苓、甘草配置的“四君子汤”。 相对饮食：血气：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。