1、调整好作息时间。在高强度的工作环境下，如果作息时间不规律，那更加不可能会有精神去面对新一天的工作。每天选择固定的时间入睡起床，保证睡眠时间充裕。工作已经很累了，就可以适当的放下一些杂事，专心的度过这段繁忙的时间。作息习惯保证了睡眠质量，睡眠好了，那么工作中的劳累也会缓解一下。

2、找亲友倾诉。每天应对繁重的工作，带来的不仅仅是身体上的负荷，心理上的压力也是要去重视的。如果觉得目前的工作强度太高，虽然身体撑得住，但总觉得烦躁抑郁，可以和爸爸妈妈打个电话，说说话，聊聊天，也可以找好朋友出来喝杯咖啡，一起放松下聊聊工作上的难题，这样也可以帮助自己调节好状态。

3、做点自己喜欢的事情。在下班之后，如果有充裕的时间，也可以做点自己喜欢的事情，培养一些兴趣爱好，转移下注意力。可以去慢跑啊，钓鱼啊，或者种点多肉绿植，这样也可以帮助自己放松一下。

4、不要硬撑。最重要的是，如果真的身心都承受不了目前的工作压力的话，可以找领导聊一下，请个几天假，好好休息。千万不要硬撑，身体是自己的，年轻不一定是本钱。

工作压力大，工作劳累，已经成了目前职场上普遍的问题了，只有用科学的方法调节好，才能以最好的状态应对工作。