补钙补锌的方式是愈来愈多，大家是彻底能够依据本身的要求来挑选合适自身的补钙补锌方式，乃至是能够应用补钙的药物来开展医治，最普遍的便是葡萄糖酸钙和乳酸钙，这二种药品在服食后全是能够为自己的人体补充大量的优质蛋白质，而千万别应用活性钙来开展补钙补锌，不然是会对人体造成些毒副作用。

　　延展性葡萄糖酸钙及乳酸钙

　　：葡萄糖酸钙消化率27%，乳酸钙消化率32%，乳酸菌蓄积量非常容易身体困乏，葡萄糖对糖尿病人不好。

　　延展性活性钙大多数为海洋动物贝壳类机壳锻烧而成，多以氢氧化钙、碳酸钠方式存有，含钙低，水溶差，偏碱强，副作用大。对肠胃刺激大，虽离子化水平高，溶解性大，但溶出度仍不高，有一定毒副作用。

　　延展性碳酸氢钙是含钙最大的一种，消化率达到39%，可溶解胃液，已变成制剂数最多、运用数最多的补钙剂。目前市面上商品许多成份名字也类似，这时候您就需要留意方剂的区别，体恒健钙之缘片所独有的维他命D和碳酸氢钙组成能更强的推动消化吸收。

　　1.补钙补锌时一定要另外补充VD，推动钙在肠胃的消化吸收和运用，理想化的补钙补锌方式是各自服食VD和补铁剂。

　　2.奶品是宝宝最好是的补钙补锌来源于，就钙非常容易消化吸收的水平看来，奶水最好，其次是配方奶粉，最终是鲜牛奶。

　　3.夏季户外活动游戏较多，1岁以上商品暂并不服食VD，以防蓄积量身体造成中毒了。

　　4.稻米和白面粉中带有许多植酸，影响钙的消化吸收。制做前，最好是先将面团发酵或把稻米放到温开水里侵泡一下。

　　5.西兰花、荠荠菜等瓜果蔬菜先焯一下好，去除草酸，再和水豆腐一起炒，以防影响自身以及他食材中的钙消化吸收。

　　6.防止把补铁剂放进牛乳、小米汤或稀饭等食材中，食材中的植酸会影响钙消化吸收，造成 身体钙消化吸收降低。

　　7.宝宝胃液浓度值低，最好是挑选葡萄酸钙、乳酸钙等有机化学钙；2-3岁后胃液浓度值慢慢提高，可挑选含钙较丰富多彩的无机物钙，如碳酸氢钙。

　　婴儿补钙食谱　给孩子补钙一直是爸爸妈妈们关心的话题讨论，假如平常多给宝宝服用一些含钙量丰富多彩的情况下，在一定水平上也可以具有补钙的作用哦，下边就为您详细介绍四款宝宝补钙食谱，也是四种十分普遍的宝宝辅食，简易易做。

　　1、鸡肝糊

　　原材料：鸡肝15克，鸡骨架汤150ml，生抽、纯蜂蜜各少量。

　　制做：将鸡肝放进开水中除掉鲜血，再煮10分钟，取下剥掉外套，放器皿内捣碎预留。将鸡骨架汤放进锅子内，添加捣碎的鸡肝，熬成粘稠，添加少量生抽和纯蜂蜜，搅拌即成。

　　作用：含有钙、磷、铁、锌及蛋白、维生素D、维生素b21、维生素b22和尼克酸等多种多样营养元素，合适6月以上婴儿补钙服用。

　　2、鲜虾肉泥

　　原材料：新鲜虾肉（小河虾、海龙虾均可）50克，芝麻油1ml，精盐适量。

　　制做：将新鲜虾肉清洗，切碎，放进碗内上笼煮熟添加适量食盐及芝麻油翻拌即成。

　　使用方法：每天1--2次，每一次20克--25克。

　　作用：含有钙、磷、铁、维生素D、维生素b21、尼克酸、蛋白质食物、优质脂肪等，适合7月以上婴儿补钙时服用。