在如今的社会，很多人的膳食结构全是不科学的，大家都了解补钙补锌的必要性，殊不知在补钙补锌这一件事儿上，大家也会出现各式各样的错误观念，例如许多人觉得吃素菜不可以具有补钙的作用，事实上，西兰花、大白菜、油菜子等蔬菜水果都含有优质蛋白质，因此多吃蔬菜也可以具有补钙的作用，在补钙补锌全过程中是不是需要吃维生素d呢？

　　补钙补锌需要吃维生素d吗？

　　假定进口奶源很充裕得话，钙還是很充足的。可是补钙补锌的另外要留意补充维他命D，由于维他命D是促进钙吸收的。维他命D欠缺的情况下，钙的消化率是10%、15%。假如补充了维他命D得话，消化率能够做到40%以上。因此补充钙的另外一定要补充维他命D。假如补充的是乳清蛋白钙得话不需要补充维他命D就可以，它是全新一代微生物类的钙，不需要维他命D就可以立即被身体非常好的消化吸收运用。

　　自然在夏季的情况下，太阳光比较好，能够到室外多晒一些太阳光。在太阳晒得很够的情况下，人体本身就可以生成维他命D，这个时候钙的消化吸收也是比较好的。它是补钙补锌很重要的一个层面。

　　补钙补锌是否会造成便秘？

　　有的宝宝补钙会便秘，由于钙有收敛性功效，在补钙补锌的情况下，可能出現排便较为聚集，如果是吃的微生物类的钙，就不容易有这些方面的问题。

　　除非是这一小孩日晒晒得非常好，不然就需要补。由于维他命D真实的来源于并不是吃进来的，日晒能够出示身体需要维他命D的95%以上。日晒要倡导每日在1-2个钟头以上，并且晒的总面积较为大，最好全身。冬季，在北纬度35度以上地域的阳光的紫外光就早已非常少了，因此冬季一定要补充维他命D，单日晒早已不足了。

　　因此一般的补钙补锌商品都需要附加补充维他命D才可以被身体非常好的消化吸收，而全新一代的微生物类乳清蛋白钙（如伊分子结构乳清蛋白钙），选用新一代补钙补锌新原材料，不需要维他命D的参加就可以非常好的消化吸收，是现阶段最理想化的补钙补锌商品。