很多人因为日常生活的工作压力，情绪如同小孩的脸，说变就变，有时，乃至无缘无故的心情郁闷，有些人，把情绪都主要表现在脸部，有些人，把情绪藏在心中，可是，每一个人都是有心情郁闷的情况下，并且，因为生活压力迫不得已，愈来愈多的人都是心情郁闷。并且還是长期的心情郁闷。

　　很多人都是问一个问题，为何情绪一直不太好呢?实际上，这一问题一直困惑着我们很多人，这些年，都无人知晓这一回答，那麼，到底是为何情绪总不太好呢?下边就要我们一起来了解一下吧!

　　心情郁闷都不一定非得有原因,有时或许气温不太好情绪也会跟随烦闷起來,关键是看自身怎么调节.

　　心情郁闷的情况下或许会想怎么才能开心起來呢?怎样才能让情绪变好呢?

　　建议假如你心情郁闷的情况下最好是不必考虑到这种问题,由于如果你在想怎样让自身变的开心的情况下你早已不开心了.

　　因此 当自身感觉情绪低落的情况下,听一些轻缓舒服音乐先释放压力,或是做一些猛烈的健身运动让自身人体疲倦一些,睡一觉起來后猛然会觉得全身轻轻松松的,这较为合适男孩儿宣泄自身的情绪.

　　如果是女生得话,那就要煮饭,家务劳动,拖地板不但能够让家中的木地板干净还能够锻练自身的身体协调能力,长期煮饭或许会让女性心烦，可是当在心情郁闷的情况下做好自己喜欢吃的美味可口,能够让自身忘记苦恼喔.

　　调整情绪的方式：

　　1、向最好的朋友倾吐。向最好的朋友述说自身心理状态上的阻碍是调整情绪挺合理的方式，也是最常见的方式之一。但要留意的是，述说还要张弛有度，不然过多的消极情绪带来盆友，也是有让盆友吃不消的情况下!

　　2、迁移法。当心情不好时，能够转移注意力，例如做一些需要较多专注力的事儿，或是投身于到自然界中，情绪能够明显改善。

　　3、好好爱自己。能够让自身奢华一次，请自身吃点好的或为自己买个礼品!

　　4、做白日梦。如果你不高兴时，寻个没有人的地区自然最好安全性并当然的。全身释放压力，心理状态进到冥想训练，哪些开想着哪些。在实际中无法得到的在冥想训练获得了。渐渐地再从冥想训练返回实际中，不开心的一件事就没那麼闹心啦!

　　5、痛哭流涕一场。痛哭流涕一场后，心理状态上确实感觉许多了。听说还能够排出来内毒素呢!

　　心情郁闷的原因可能有成千上万，乃至是沒有原因的，可是我们要学好调整情绪的方式，把不愉快的情绪调节好，才能够一切正常开心的日常生活，总心情郁闷，会令人感觉不太阳，一天到晚只有一个苦瓜脸，惹人厌。让太阳的人逐渐的生疏你。