一切正常的女士每个月必须亲身经历排卵期，而排卵期关键就是指女性卵巢中的卵泡破裂造成了卵细胞。处在备孕期间的夫妇通常会挑选在女生排卵期开展行房，由于这一阶段行房得话，会让女士的怀孕概率大大增加。而女性的身体中的卵细胞总数也是较为少的，排出来人体外的卵细胞大约能够活几日呢?

　　卵细胞能生存几日

　　卵细胞和男性精子不一样，卵细胞自身就生存在身体了。并且卵细胞的总数也是很多的，孑宫里边的卵细胞可能有45万只呢。

　　一切正常女士每个月排一次卵，排卵期是大概在下一次月经初潮前的12-16天，假如在排卵后同房得话，非常大机遇会怀起小宝宝呢。卵细胞生存時间一般为2天，也是有生存3天的。而男性精子排出来后能生存3天，可以的话得话，游得更快的哪个男性精子是会跟卵细胞融合的，产生精卵结合以后，便会胚胎着床，宝宝的性命从精子和卵子的那一刻起就开始了。过身体身体素质不一样，一些卵细胞能够生存3天，但是也一些卵细胞只有生存1天。

　　备孕期的准父母假如要想怀孕，最好是在卵细胞排出来以前刚开始造娃，便于于男性精子老先生不容易错过了卵细胞小妹。由于卵细胞与男性精子相逢、融合都务必在卵细胞排出来的48钟头内进行。假如卵细胞排出来后由于各种各样原因没法与男性精子相逢产生精卵结合，便会在48-72小时后身亡，进而造成 怀孕的不成功，只有等候下一次的排卵期了。但假如卵细胞生长发育不太好，怀孕概率就受到非常大影响。

　　提升卵细胞品质

　　合理饮食

　　每一次经期5天之后，买一只一斤重的水鱼，再加枸杞子10克，芋头肉10克，山药10克，炖大约45分鐘。月经后五天刚开始吃，假如卵子不太好，能够多吃一次。由于这一汤原本是推动卵子长大了的，因此无需喝那么多，每一次经期刚开始第五天就喝一次，假如卵泡监测充足大，无需喝第二次，假如子宫发育不足大，能够喝多一次。每一个周期时间反复。

　　适度健身运动

　　适度的锻炼身体能够协助女性提升体质，保证 卵细胞的品质。因而，针对一切一个方案怀孕的女性来讲，应当开展一段阶段有规律性的运动后再怀孕。比如，在方案准备怀孕的3月，开展适合与有效的健身运动或有关的锻炼身体，如跑步、柔软体操、游水、太极等，以提升各身的体质，为怀孕奠定牢靠的基本。

　　调节情绪

　　据科学研究，工作压力持续存有或常常产生时，身体会很多造成一种称为可的松的“焦虑情绪生长激素”，加剧紧张。单一种类生长激素代谢过多摆脱了原来的生长激素均衡，造成 内分泌混乱，影响子宫卵巢排卵期工作能力。因而适当缓解压力、缓解焦虑不安心态可合理确保你的好“孕” 。

　　调整饮食搭配

　　尽可能戒烟酒、防止暴食暴饮、营养成分均衡失衡。生活起居中还应多食黑豆、豆桨、水煮鱼汤，黑豆能够防止卵巢功能早衰，豆桨则可合理调节内分泌，防止内分泌失衡影响排卵期;水煮鱼汤会有促子宫发育，有利于女士清除成熟卵泡。自然大量食材可防止卵巢功能早衰等病症，有利于子宫卵巢生长发育，病人盆友若有需要，制订合理膳食计划方案。

　　防止生理期

　　生理期产生夫妻生活可刺激性机体造成抗精子抗体，引起骨盆感染、孑宫内膜异位等，降低卵细胞魅力。

　　自然，改进生活起居自然环境也很有必要，尾气排放、工业生产排污、电射等物质皆会造成 女性卵子产生染色体异常，影响生孕。要想怀孩子的女性朋友一定要了解怎样培养高品质的卵细胞，尽可能让自身的孩子健康聪慧一点儿。