气血亏虚是人体亚健康状态的一种主要表现，殊不知很多人感觉并并不是病重不以为意，这实际上是十分不正确的。中医学觉得，血气互通，血亏造成气虚，气虚者必然血亏。有此病症者，轻则常常大脑发昏，没精打采，重则会常常全身无力，乃至昏迷休克。因此，体质虚弱的盆友都该留意自身是不是有这样症，常常根据食材开展改进。

　　大枣是补血补气最常见的食材，直接生吃和泡药酒喝的实际效果最好是。

　　大枣还能够在炒锅里炒黑后泡水喝，能够 治疗胃寒，胃痛，再放进干桂圆，便是补血补气、补气血的茶了，非常合适老师、店员等应用喉咙頻率较高的人。假如再再加4～6粒的枸杞，还能治疗便秘，但大便粘稠的人就不必加枸杞了。常饮大枣、干桂圆、菊花枸杞茶的女性朋友，皮肤白嫩，美容护肤实际效果非常好。枸杞不必放多，几颗就可以，大枣和干桂圆也就6~8粒就可以了，每天早上工作后为自己泡一杯，不仅补气补血，还能清目，非常合适长期性待在电脑前面的女强人们。

　　而沒有在炒锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，由于表皮包囊住了大枣，营养元素不出，而历经炮制的大枣，经沸水一泡，外皮都裂开了，里边的营养元素才会渐渐地渗出来。

　　大枣、花生仁、干桂圆，再再加老红糖，放水在锅中渐渐地炖，炖得烂烂的，常常吃，补血补气的实际效果非常好。

　　不难看出，大枣是补血补气的主要，俗话说：一日仨枣，身心健康到老并非胡说八道，是拥有 肯定的科学论证的，仅有血气充沛，人体才可以强壮，人体强壮，当然日常生活工作中每样圆满。因此，要趁没由于气血亏虚发展趋势出什么比较严重的病苦时，多靠饮食搭配调节好自身的人体。