1、身材肥胖在日常生活中会有很多的不便和以及异样的眼光，因此导致自尊水平的下降，自尊水平低的人，是十分难以控制自己行为的，引发自尊水平低的原因还有：压力，恐惧，不自我兑现，等，因此你需要放松自己的内心，你是世界上独一无二的，正视自己身材臃肿的情况，告诉自己，这一切都是可以改变的，而且没有你想象的那么糟糕！而且你的体重也并没有那么大！
2、改善一下饮食方案，首先停止摄入主食，腰部腹部肥胖主要杀手来源于常规主食，可以讲主食替换为紫薯/藜麦/杂粮/玉米等，总之低卡高植物蛋白的食物都可以！第二在用餐的时候不要喝汤喝水，干湿分离，汤中含有大量的油脂，热汤会在用餐时把食物溶解成易于吸收的形态，因此不要在用餐时喝水喝汤，我这里还有一套很好的饮食训练方案，可以帮助到你，联系我我单独给到你！当然要想减肥，要在日常的时候大量饮用温水。
3、每个胖子都讨厌运动，体重越大，越对运动有恐惧和抵触心理，其实绝大多数人是不会运动，而且即便是运动了不但不会瘦，有时反而会增加体重，最重要的一个原因是，大家不了解运动过程中身体都发生了什么，跑步是最简单也是最有小效的有氧运动方式，但是大多数人都觉得跑步很累，跑完步需要吃大量东西来缓解饥饿，这是因为大家不会跑步，跑步有个重要指数是糖脂转换点，有一个很好的计算方式，可以让你轻松跑步，轻松瘦身！
1、定时清洁冰箱。冰箱内比较脏的话会容易堵塞冰箱内的排水管，如果冰箱内的水没有办法排出，会导致水在内部结冰，导致冰箱内壁出现一层霜。
2、食物和冰箱保持距离。一般在保存食物的时候要把食物和冰箱内壁保持一定的距离，这样避免食物和冰箱内壁接触而冻在一起，可以避免食物被冻坏。
3、不要频繁开关冰箱门。冰箱门频繁开关会使水蒸气进入冰箱内，导致冰箱内的水分变多，这个时候冰箱内就容易结冰，尤其是冰箱内壁。
4、适当调节温度。对于冰箱内的温度可以使用温控器调节，一般根据季节选择合适的档位，冬天现在5~6档，夏天1~3档，春秋3~4档。
结冰原因：
1、冷冻室内的空气湿度比较大，而冰箱里的蒸发器的温度却比较低，所以冷藏室的水气会凝聚到后壁而结成冰。
2、冷藏室温度下降后，冷藏室后壁的冰会融化成水而通过排水孔流出。而冰箱排水孔堵塞或者设置模式不对，造成水流不畅或者冰未融化完全，就会出现冰箱冷藏室结冰的现象。
3、冰箱关的不严导致空气中的水蒸气凝结所致。
为什么会有陌生快递寄过来？
近日想必很多的友友都有收到陌生的快递，之所以出现这种情况大概率是商家刷销量导致的，也存在个人信息被泄露的可能。由于这是不正当竞争行为，若是怀疑个人信息泄露更要及时向相关部门投诉。
收到陌生快递怎么才能知道是谁寄的
收到陌生快递怎么才能知道是谁寄的是大家都有的疑问，遇到这种情况如果寄货人信息不完备，可以通过快递单号在百度上查询，或者拿着快递单号去快递公司查询。如果快递上什么信息也没有，连同单号也不见了，可以联系配送的快递员，快递员可以帮忙查找快递信息。
收到不明快递签收了怎么处理
收到不明快递签收了是很多粗心的友友都会做的，遇到这种问题先去找快递公司问一下。现在网络上流行一种新骗术，利用这种不明快递的方式来骗取财务，碰到这种情况时，先查询下快递记录，看是否购买了相应的产品，如果没有，最好不要接受。
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