补血补气是我们许多 女性朋友都常常遭遇的一个大问题，很多人都选用药品的方式来开展医治，用药治疗治疗方法可能会给我们本身产生副作用，多吃一些桂圆红枣类的食材，针对我们本身医治出現的气血两虚的问题都是造成非常大的协助，了解一下能够 补气的食物有什么吧。

　　一、马铃薯

　　马铃薯性温繁花落尽，入脾、胃、肠子三经。合理改进胃肠气虚的情况。实际上土豆的好处还许多 ，被称作“十全十美”的食材。

　　补气的食物吃太多会出現胸闷气短、腹胀的问题，可吃点茯苓。

　　二、淮山药

　　淮山药滋补肺肾之气，全线贯通乾坤之气。并且，它不热不燥、茯苓功效十分平静，不必担心气轮雍滞的困惑。非常合适气虚者服用。

　　因淮山药有收敛性功效，容易上火、有实际邪或是便秘的人要少吃或是不要吃。

　　三、地瓜

　　补中合血、养胃生津止渴、养血润肠。最好红皮或是紫皮，且内瓤是淡黄色种类。

　　老人不宜吃太多。

　　四、平菇

　　性温、归肝经和肝胆经，针对气血两亏、不抗疲劳有调养功效。补气血补阴。

　　野平菇多久在小山坡以上比较湿冷的地区，对体内湿气有较强的防御能力，因此也有去湿气作用。

　　大家都能够 多吃一些干果的食材，干果的食材补血补气的实际效果是十分非常好的，另外还能够多吃一些山楂果，山楂果能够 协助我们促消化，从而能够 做到一个调理血气的实际效果，平时一定要重视提高适度得锻炼身体，还可以合理地保持血气均衡。