许多 男性朋友因为经常喝酒针对我们本身的肝脏造成了非常大的损害，很多人的肝脏如今都并不是非常好，肝脏一旦出現了问题，可能会给我们本身食物的消化都是产生非常大的负面信息影响，很多人乃至出現了病况加剧的问题导致肝硬化的状况，普及化一下什么食物能够 保肝护肝呢吧。

　　1中医学叫法：五色食材养五脏——红色食物养神;黄色食物养脾;翠绿色食材护肝;白色食物润肺;黑色食品护肾

　　因此，护肝最先要多吃绿色的蔬菜，新鲜水果，由于，青绿色入肝经，能够 具有保肝护肝的功效。

　　2黄豆及豆类食品 带有丰富多彩的蛋白、钙、铁、磷、维生素b2、适量的人体脂肪及小量碳水化合物化合物对肝脏修补十分有利。

　　3海鲜产品 比如白带鱼、黄花鱼、银鱼、及甲壳类如杜蛎、蟹等，能增强免疫作用，修补毁坏的组织体细胞、不会受到病毒感染侵害。但挑选、烹饪要恰当不然会食物中毒，蒸制应在100度加温三十分钟以上。若对海鲜过敏，可以多食平菇、白木耳、海带丝、海菜等

　　4含钾丰富多彩的食材 海带丝、谷糠及麸皮、杏仁果、澄、蓝莓干、、香蕉苹果、李子果、葵瓜子

　　5能食小动物的肝、猪瘦肉、鱼类、虾类、鸡鸭鹅、蛋类食品等高蛋白食物、适当人体脂肪的饮食搭配

　　6绿茶叶 对肝脏有益处，有抗凝、避免 血小板粘附集聚，缓解白细胞下降和活血化淤功效。但喝茶应适度适当，早晨可泡一杯不适合太浓。

　　一定不必吃一些刺激的食材也尽量避免吃一些发性的食材，每日应当培养优良的生活方式，多喝一些汤能够 合理的协助我们做到养胃养肝的实际效果，多吃一些含有蛋白的牛乳蛋类食品等食品，尽可能每日早上吃一两个生鸡蛋，实际效果十分非常好。