薏米和赤小豆可以打成豆浆的。赤小豆薏米打磨成豆浆,利于食用,也能够促进消化和吸收,食用也方便,还能加入一些其他的配料一起打磨,营养丰富多样,味道也更加多样化,不过在打磨前可以适当地浸泡红豆薏米,更加容易打磨。薏米和赤小豆除湿利水的效果非常好,需要注意的是不要加入大米,这样会降低其效果。平时饮食上还可以吃芡实,山药,冬瓜,丝瓜等都有祛湿的作用。
1、薏米,红豆洗净,浸泡24小时或过夜。
2、放入煮锅中,倒入足够水,比平时煮饭水稍多,开火煮至锅中水沸开。
3、水沸后关火焖一小时,再开火,煮至锅中水再沸后,关火。
4、将汤滤出当水喝,红豆和薏米作为饭或粥吃。
5、在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米熬后会变稠。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以熬后不稠,汤很清。中医利用了这种清的性质,来把人体的湿除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,不利于养生。
薏米和大米能一起吃,具体方法如下:
食材主料:薏米100克、大米100克、胡萝卜100克、山药200克、洋葱50克;
辅料:盐5克、鸡精10克。
具体步骤如下:
1、将薏米和大米洗净,胡萝卜切丁,山药切成大小均匀的片状,洋葱切成丝;
2、所有食材需要去皮;
3、热锅,在锅中倒入水,大火烧热后切换至小火;
4、将大米、薏米、胡萝卜和山药一起倒进去煮粥,30分钟左右关火;
5、放入切好的洋葱丝,加盖3分钟即可出锅。
红豆、薏米都是排毒圣品,赤小豆味甘、酸,性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米和红豆能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。
薏米红豆具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
食用红小豆和薏米共同的特点就是促进我们的消化,排除体内的毒素,从而是我们更好的去吸收食物的营养价值。中医专家认为食用红小豆是可以帮助我们起到消肿的作用。食用薏米可以帮助我们起到强健筋骨的作用。所以食用红小豆和薏米对我们的身体是非常有益的。