许多的老年人在平常的情况下会服食一些蛋白质粉，蛋白质粉的补充营养成分，能让老年人更为的身心健康。一些有运动健身要求的盆友也常常会服食一些蛋白质粉，由于服食蛋白质粉针对肌肉的组成能具有非常好的功效。可是蛋白质粉的味儿通常不可以被大伙儿所接纳，许多的盆友在喝蛋白粉的情况下会加一些纯蜂蜜，那麼在蛋白质粉里边加纯蜂蜜行吗？

　　有实践经验，开展运动过度，服用高糖高热量食材，身体可在42钟头内彻底恢复，但服用高蛋白食物低糖食物，则需要长时间才彻底恢复。除此之外，糖既能节约蛋白，又能推动脂肪分解。

　　收拢屈伸用劲动能的关键物质是由糖出示。糖关键来自我们每日饮食的正餐。糖在身体关键存储在肌肉、肝脏和血液中，各自被称作肌糖原、肝糖原和血糖值。假如健身时间较长，血糖值被很多耗费，就不可以只靠吃食材来补充糖，最好是的方法是食用健身运动专用型饮品或用凉白开水冲葡萄糖来补充。

　　由此可见，在健身健美锻练中，适当地摄人糖份丰富多彩的食材，对提升健身运动工作能力、缓解疲劳、恢复元气拥有积极主动的功效。尤其是运动后，如能立即摄人营养成分补充食品，如乳清蛋白加纯蜂蜜，对清除肌肉劳损，推动肌肉生长大幅有利。

　　根据以上的文章内容大伙儿能够发觉，有运动健身要求的小伙伴们在喝蛋白粉的情况下能够在里面加一些纯蜂蜜以考虑糖份的要求。可是假如老年人针对糖份的要求并不是那麼关键得话，或是有禁糖的个人行为得话，還是建议老大家在喝蛋白粉的情况下不必加纯蜂蜜。