非常是炎热夏天，气温愈来愈热，此刻喝上一杯冰冷的饮品，是非常非常好的觉得，有许多 肥胖症的群体都喜爱喝饮料汽水它是大家都知道的，饮品甜滋滋口味喝进去爽爽的，可对肥胖人群而言饮品中有很多添加剂，喝过非常容易让人体越来越胖，比不上就来自己制作减肥瘦身的健康饮品吧，那麼夏天自做减肥瘦身健康饮品有什么呢!

　　健身运动前的高效率减肥瘦身健康饮品：绿茶叶

　　荷叶茶菏叶有清热去火，升发心阳、去湿祛淤，有利尿通便的功效，最重要的是它还具备健脾胃生阳的实际效果，它的减肥原理是服食后在身体肠腔上产生一层人体脂肪防护膜，合理阻拦人体脂肪的消化吸收，从源头上减脂，并更合理的控制反弹;荷叶茶对水肿体质者、便秘型胖人及其的身上人体脂肪占比非常多而且多肉很松驰的美女有很明显的作用。

　　自做荷叶减肥茶1

　　准备工作：把从中药店买回来的菏叶清洗晾晒后搓碎，约3～5克裹成一小包。

　　茶方：菏叶一包

　　作法：把菏叶放进水杯里，倒上开水，盖上外盖，焖5——6分鐘，那样荼叶会更浓。

　　建议：务必食用第一泡浓茶水。第二泡的茶毫无效果。

　　喝茶小技巧：荷叶茶一小包可冲一杯子，一天可冲3~4包，分3~4次喝了。有便秘习惯性的人第一周可先1天喝4包，分4次喝了。那样能使排便通畅，对减肥瘦身更有协助。

　　2苹果普洱茶减肥基本原理：

　　在多种多样茶系中，小青柑是最好是的减肥茶饮。它能合理降低腹部赘肉沉积，并且不容易反弹。小青柑历经与众不同的发醇全过程转化成了新的化合物，在其中有的带有脂肪燃烧水果酵素的脂肪酶，能对人体脂肪造成分解作用。

　　吃苹果既能减肥瘦身，又能促进消化。苹果使身体摄取的发热量降低，不够一部分就需要身体存款的发热量提供。身体的不必要人体脂肪消耗，人当然会瘦下来。

　　制做苹果小青柑时，苹果的芬芳与普洱茶非常搭，十分好吃，如果是想再清爽一些，切成片青柠檬添加也非常好。

　　做法：

　　1、准备好小青柑荼叶、苹果，青柠檬预留。

　　2、小青柑放进茶碗中，烧开水，高清洗茶。稍凉，再高冲灌水，即倒于茶海。

　　3、反复灌水和倒茶叶茶三次，得一杯茶叶茶。

　　4、放进苹果粒和几块干柠檬片，静放3、5分鐘就可以。

　　建议：

　　每顿饭后喝一杯苹果小青柑，全过程简易易实际操作，合适群体较为广。喝苹果普洱茶减肥最重要的就是坚持，并并不是短期内马上奏效，只是靠坚持不懈饮茶溶解身体人体脂肪。另外要控制营养成分摄取，才可以做到一定的减肥瘦身。

　　有关夏天自做减肥瘦身健康饮品有什么呢?最先我们要留意，并并不是在减肥瘦身期内不可以饮酒，不可以吃巧克力的，在很多的减脂运动以后喝一杯巧克力牛奶，能补充自身人体中的营养成分，无论是溫度多大，天多热都能够用牛乳来果腹，另外配搭上蔬菜水果，果汁，那样对减肥瘦身有协助。