我们的衣食住行非常好，很多人也刚开始慢慢留意自身人体的维护保养，很多人都会练瑜珈的道上，那麼针对瑜伽健身的训练和对瑜伽健身的掌握又有多少呢?瑜伽健身对我们有哪些好处呢呢?练习瑜伽有什么弊端呢? 女性长期性练习瑜伽的弊端？下边对于这一问题一起来开展简易的掌握和了解吧，期待以下几点对大伙儿有一定的协助！

　　练习瑜伽的弊端

　　1、颈椎骨骨节会移位

　　瑜伽健身含有的姿势是颈肩成90度倒立起来，做这一姿势时对颈椎骨的工作压力非常大，非常容易导致颈椎骨骨节移位，乃至颈椎间盘突显。

　　2、脊神经过伸性损害

　　瑜伽健身中有一种姿态是骆驼式，将要腰往后仰两手撑地。若过多练此姿势，非常容易造成椎管侧后方的椎板和韧带损伤，情况严重还可能损害脊神经，在医药学上称为过伸性损害。

　　3、骨骼损害并发症

　　练瑜伽拉筋能提高腰骨和骨节的柔韧度，有一定益处。但一些年青人的骨骼正处在发育过程，练习瑜伽有挺大的负伤风险性，可能对骨骼的生长发育导致欠佳影响，训练不善更非常容易导致损害并留有并发症。

　　4、过多拉申不提高

　　个子无非受基因遗传与自然环境影响，在其中基因遗传的影响占到70%。环境要素则包含营养成分、睡眠质量、健身运动、病症和空气污染等诸多方面。基因遗传、睡眠质量、营养成分和健身运动是影响个子的四大关键要素。以静力拉伸主导的瑜伽健身立即提高欠缺科学论证，而只有做为一种运动方式推动青少年儿童的个子生长发育。