山药是一种营养成分很高的食材，针对身体不好又没什么食欲的人而言最合适但是了。淮山的做法也是各种各样的，能够 用于烧菜，还可以用于煲汤。用它来熬粥也拥有 很非常好的实际效果，例如山药薏仁米芡实粥，这道粥应当这般制做呢？下边就要我们一起来学习培训一下吧。

　　一：作法

　　1.薏仁米浸一天，放进开水用慢火刚开始煲。

　　2.茨实也需要浸一天，跟随薏仁米放进煲。

　　3.大约用慢火煲了15分鐘以后，放进稻米再次煲20分钟。

　　4.山药最终才切片，由于放旧了会变黄，入煲再熬10分钟。

　　二：作用

　　1：健脾胃益胃；淮山药薏仁米芡实粥补气补血、健脾养胃的作用是认可的，中医学觉得：肠胃为后天之本，血气生物化学之源。因此把肠胃调理好是身心健康的压根！

　　2：补肾益精；肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，淮山药滋精健肾坦然强有力，伏苓不仅止精，而亦能造精，淮山药伏苓配搭是滋补肾气的极佳优选。

　　3：去湿气利湿，健脾胃润肺；薏仁米关键作用取决于健脾胃祛湿，健脾胃能够 润肺，去湿气能够 止咳化痰。因此薏仁米，也可以用以治疗肺热肺痈肺痿之病。和淮山药同用，也是相辅相成，相辅相成缺少。“淮山药、薏仁米皆清健脾肺之药，然单用淮山药，久则失于黏腻，单用薏仁米，久则失于淡渗，惟等分并且用乃久服无弊，人体有体内湿气，如积血、水肿，湿疹、脓疡这些与身体浊水相关的问题，薏仁米全是您最好是的助手。

　　见到这里，你了解这道美味可口又滋补养生的山药薏仁米芡实粥应当怎么制作了没有？山药在中国拥有 很久远的服用历史时间，有关它的记述最开始能够 上溯《神农本草经》，古代它也被称为仙人药，常吃能够 具有益寿延年延缓衰老的实际效果。