新生婴儿出世以后，家人都盼望宝妈妈可以尽早代谢出母乳让孩子吃饱，尤其是生完孩子六个月，一般必须母乳喂养的。但并并不一定的宝妈妈都可以让孩子吃饱，许多 宝妈妈奶水不够、小孩食不果腹常常又哭又闹睡不太好，此刻就只有挑选催乳了。

　　奶水不够的催乳食物

　　黑芝麻粉：黑芝麻粉具备补虚、益肾血、润肠通便燥的作用。《神农本草经》将黑芝麻粉列入佳品，被觉得能“主伤中，虚羸，补五内，养血力，长肌肉，填脑组织”，“久服，益身青春不老”。《本草备要》称能“补虚，润五脏，润肠”，“明耳目，乌双鬓，利大结肠，逐风体内湿气。

　　黄瓜：丝瓜络是一种中草药材，别称别称丝瓜网、黄瓜壳、瓜络、黄瓜筋等，便是在黄瓜完善变黄变枯后取下，去除表皮及瓜瓤、種子，清洗晾干，即是丝瓜络。

　　黄花菜：黄花菜又叫萱草花，另有金针菜等又称，是萱草上的花骨朵一部分。它是一种多年生长 宿根天然的木本植物，根呈小块，喜爱生长发育在背阳湿冷的地区。营养元素十分丰富多彩，每100克干品含蛋白14。1克，这基本上与小动物肉相仿。除此之外，还带有很多的维生素b21、B2等。因为黄花菜营养丰富，故有较多的饮食疗法使用价值，中华民族医药学觉得它有益寒湿、宽胸、有利排尿、活血、下乳的作用。治产后奶水下不来，用黄花菜炖猪瘦肉服用，极有作用。

　　扁豆：扁豆别称青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分丰富多彩，每豪克约含磷量400mg。扁豆有通便、生体液、解疮毒、治腹泻痢、催乳之作用。青豌豆煮开淡食或用豌豆苗捣碎打汁服食，皆可催乳。

　　青笋：青笋分叶用和茎用二种，叶用青笋别名“油麦菜”，茎用青笋则称“青笋”，都具备各种各样丰富多彩的营养元素。据剖析，除铁制外，其他全部营养元素均是叶片比茎成分高，因而，服用青笋时，最好是不必将叶片弃而不食。

　　奶水不够的推拿针灸理疗

　　奶水不够能够 开展适度的推拿针灸理疗。先用干净的纯棉毛巾，蘸些温水，由乳头管理中心，往乳头方位成环状擦洗，两边轮着敷热，每侧各15分鐘。另外相互配合推拿。虽然有很多方法，但非常简单并且自身就可以推拿的方法，一是指压按摩式推拿，俗话说得好挤母乳，两手伸开，放置乳房两边，由乳房向乳头挤压成型。二是觉得奶胀时，用木梳子，将木梳烤热后(以不烫伤皮肤为度)，从乳房颈静脉向乳头方位推拿。推拿可提升乳房血液循环系统，推动乳腺生长发育和分泌乳汁。但切勿用劲粗鲁出現损害。最终一点要留意一些药品和食材会影响分泌乳汁。如大麦子，苋菜，吃辣椒、腌渍食品和雌虫食材等，要少盐，是平常的一半。少吃寒凉食物，不必油腻感太过，多吃易于消化的带汤食材。