女士在哺乳期，饮食搭配层面一定要留意，一些食材是不能吃的，例如麦芽糖、苋菜等，这种食材有退奶的功效，有时哺乳期间的女士原本母乳也不充裕，在吃完这种食材，很可能造成 沒有母乳了。女士在哺乳期间的情况下，能够多喝一些鲫鱼豆腐汤、猪脚汤这类的，这种食材有催奶的作用。女士在哺乳期间时要留意饮食搭配营养搭配。

　　1、在产后哺乳期内防止吃麦芽糖和刺激的食材，能够退奶。饮食搭配要含有蛋白 月子里要比平常多吃一些蛋白，尤其是高品质小动物蛋白.这种食材既可提升胃口、避免 便秘、推动分泌乳汁。建议你多喝些老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤、草鱼或猪脚汤。还可以内服多种营养元素等来改进奶水的代谢，必要时应用中药材催奶。

　　2、平衡的饮食搭配，防止情绪的波动，对喂奶不容易造成欠佳的影响。喂奶会造成 身体本身耗损提升，建议平时留意生鸡蛋、猪瘦肉、豆类食品等优质蛋白类食材的服用，考虑身体本身碳水化合物、营养元素等的补充，确保身体本身生成需要。另外要留意的是防止油腻感、煎炸、高糖高热量、高酸盐食材，及其老母鸡汤、骨头汤、大骨头汤的服用，降低从而造成 的肥胖症问题。

　　3、防止吃有麦芽糖，苋菜的食材，非常容易退奶。多吃多蛋白和多料汁食材，如猪蹄炖烂吃荤喝粥，草鱼煲汤等。纯母乳喂养有益于母婴护理，每一次断奶后，应将小宝宝抱住轻轻拍打背部1—2分鐘，排出来胃内气体，防止呕奶。

　　4、苋菜有退奶功效，多吃些推动分泌乳汁的清淡的食物，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行蛋花汤，通草水等。多让小宝宝吮吸也是能够提升奶水的，平常要少吃生冷食物辛辣食物的食材，这种是会降低奶水的代谢的。