便秘是一件很痛楚的事儿，可是基本上每一个人都经历过。而产妇便秘也是不舒服，由于许多 新手妈妈在生产全过程中会出现侧切伤口的状况，因此大便不通畅通不但会造成 腹胀，更怕私密处会因而遭受感染。开塞露是一个非常好的处理方法，可是只有是不能根除，最好是還是可以根据科学研究的方法来开展当然的代谢。

　　产后便秘的原因，一方面是孕妇分娩以后长期性卧床休息，非常少活动、肠蠕动减慢，另外怀孕时腹腔扩大，生完孩子腹腔松驰乏力、腹压减少。这都是使肠內容物易停滞不前在肠管里，无法排出来。另一方面更关键的是产妇饮食欠恰当，过多地进餐细致食材，不要吃或非常少吃蔬菜、新鲜水果等含有化学纤维的食材，有的人还饮用水少。这就免不了要产生便秘，引起肛裂。

　　产后便秘是能够防止的。可根据人体健身运动，推动胃肠功能，协助修复肌肉紧张度。身心健康、选择顺产的孕妇，生完孩子第二天就可以刚开始下床活动，逐曰提升醒来時间和活动范畴。还可以在床上做生完孩子体操运动，做缩肛运动，锻练盆骨底端肌肉，促进肛门口部血液流回。方式是做忍排便的姿势，将肛门口往上提，随后释放压力。早中晚各一次，每一次10--30回。孕妇的饮食搭配要有效配搭，荤素搭配融合，适度吃一些新鲜水果瓜果蔬菜。少吃辣、胡椒粉、芥末酱等含有刺激性的食物，尤其是不能喝酒。色拉油和纯蜂蜜有促进消化功效，生完孩子宜适度多服用。留意维持每天定时执行大便的习惯性。假如便秘的症状较重，能够应用通便药物。

　　黑木耳(发制)黑木耳具备养肾脏、情虚火之作用，可以减轻病症。

　　香蕉苹果含钠量低，且没有胆固醇，具备养阴润肺、清热解毒生津止渴、促进消化的功效。

　　西红柿西红柿健脾养胃，生津解渴，促进消化。所含苹果酸、柠檬酸钠等柠檬酸，能促进胃酸代谢，对人体脂肪及蛋白的消化吸收。

　　榛子仁带有很多脂肪酸、亚麻油酸等不饱和脂肪，有清理血管垃圾和预防主动脉粥样硬化的功效。

　　纯蜂蜜能清热解毒、柔肝、祛毒、润肺止疼。