冬天来临,干燥,地瓜黑米粥的作用有很多。比如很多人咽喉很干躁并且咳嗽,也有人要由于凉气造成胃痛,假如你要孝敬自身的爸爸妈妈,又不清楚用什么给他滋补养生,为何不学好熬一碗地瓜黑米粥呢,既身心健康又将自身的孝道所有熬进了那一碗粥里,爸爸妈妈吃的高兴又安心,你自己看见也高兴。

　　地瓜含有蛋白、木薯淀粉、阿拉伯胶、碳水化合物、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、B、C、E及其钙、钾、铁等10多种营养元素，地瓜除开具备减肥瘦身、防癌等作用外，还能够合理地避免 钙流失。

　　地瓜除开优质蛋白质外，地瓜还带有很多的钾和镁，这二种物质能够 保持身体的正离子均衡，缓解因年纪增长而导致的优质蛋白质外流。此外，红薯的热量仅有同样净重稻米的1/3，基本上没有人体脂肪和胆固醇;另外又能合理阻拦糖原变成人体脂肪，有益于休重控制。除此之外，地瓜中带有很多的膳食纤维素，可以合理刺激性肠道蠕动和消化酶的代谢，减少消化道疾病的发病率。

　　黑豆含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素，营养丰富;黑豆具备降低胆固醇、改进缺铁性贫血、抗现象及其激素调节等多种多样生理作用;黑豆中的紫铜类化合物能保持血管一切正常血浆渗透压，缓解血管延性，避免 血管破裂和活血;黑豆有抑菌，减少血压、抑止肿瘤细胞生长发育的作用;黑豆还具备改进心脏营养成分，减少心脏耗氧等作用。

　　二者融合的作用补气养血、养胃健脾胃、滋补养生肾脏、变小便、止咳化痰喘、脾胃虚寒、身体疲乏、贫血失血过多、气短乏力、咳嗽喘逆、早泄、遗精、小便频。

　　看过以上那么多有关地瓜黑米粥的作用,毫无疑问有对你益处的一点,大量的是对家中的老年人也益处颇多，你的孝道有没有按耐不住要想表述，你还在等什么，下班回家就给他做一碗喝点吧，不仅养胃也是补气养血、滋补养生肾脏，有没有什么比家人的身心健康更关键，动手能力吧！