素餐孕妇不可以吃荤,可是肉中又带有婴儿成长需要的营养元素,怎么办呢?它是许多素餐孕妇一直担心的问题,下边网编为您详细介绍素餐孕妇怎样饮食搭配。
1.补充维生素b212很重要
维生素b212在DNA生成、造血功能全过程和神经的生长发育中,饰演非常关键的人物角色。因为维生素b212只存有于小动物食品中,因而长期吃素非常容易造成 维生素b212欠缺,可能造成 胎宝宝巨红细胞型贫血、生长迟缓和神经发育不全的可能。
吃蛋奶素的孕妇应当多多吃鸡蛋及牛乳,由于每日吃1颗生鸡蛋、喝2至3杯牛乳就可以得到 充足的维生素b212。