大家都了解，要想有一个健康的身体，就得加强锻炼，仅有体质强大了才可以抵御病症，如今的小朋友都欠缺锻炼身体，因此体质越来越很差，稍不留意就可能感染病症，因此，父母应当鼓励孩子的锻炼的习惯性，那小孩子锻炼怎么做呢?有哪些运动合适小孩做的呢!

　　(一)负重训练法，负重训练法即载负重量开展锻练，它规定锻炼者按一定的频次、净重、标准和姿势頻率去锻炼，增强抵抗力。如应用哑铃、沙包等锻炼和提高能量素养。

　　(二)反复锻练法，反复锻练法是按预订內容反复开展某一锻炼方法。如反复开展60米加快跑4～6次，每一次跑后间歇性1～2分鐘，且每一次跑的间距和速率不会改变。 关键用以发展趋势下肢力量和速率素养。

　　(三)综合性锻练法，综合性锻练法是在开展身体锻炼的全过程中，为推动人体各位置的全面的发展而把对人体每个位置有不一样功效的好多个或大量的体育运动配搭起來，产生一个可影响人体多个位置甚至全身全部位置开展健身运动的方式 。如跳蝇中央立卧撑中央引体中央手臂伸屈中央多级别跳高等综合性锻练法。

　　(四)人体不一样位置训练方法

　　1.颈部健身运动：头为人正直之首，常练可让大脑供血充足，有益于清除脑疲劳、提高记忆力。训练方法有头屈式、后屈、侧屈、回转等。

　　2.上肢健身运动：训练方法有平板支撑、双杠臂屈伸、单杠引体及持器材的各种各样训练。

　　3.躯体健身运动：训练方法有俯卧撑、仰卧举腿、仰卧两头起，悬垂举腿、腰侧屈等。

　　上边便是有关小孩子锻炼如何做的有关详细介绍了，看到合适小孩锻炼的运动方法有很多，假如你要让小宝宝的人体自小就身心健康得话，就应当鼓励孩子优良的运动习惯，并且这种运动量也并不大十分简易，可是最重要的就是坚持，三天打鱼三天打鱼的健身运动也是沒有实际效果的。