核桃仁的营养成分十分高，是健脑的优选，它带有许多 身体中所需要的营养元素，例如蛋白，维他命这些，并且味儿也很好吃，可谓是营养成分美味可口兼具啊。黑豆可谓是减肥瘦身人员的优选，由于他归属于杂粮，因此带有的膳食纤维素许多 ，并且味儿也很非常好，那我们接下去就而言一说核桃仁黑米粥应该怎么做呢？

　　提前准备食物。除檽米、核桃仁外，都侵泡留宿。核桃仁去壳。黑豆清洗干净。放进冷水中火灾烧开。去掉白沫子，火灾烧开后，改文火。等煮到粘稠时倒进核桃仁，再煮一会就可以了。

　　核桃仁不但是最好是的健脑食物，也是神经衰弱的治疗剂。建议大家，每星期最美味两三次核桃仁。黑豆具备补气补血，健脾胃暖肝、滋补肠胃，养血活血化瘀，养肝明目等功效。

　　核桃仁黑米粥能够 热的当正餐吃，能够 凉着当甜点喝，很美容养颜黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾之功，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血，肾虚均有非常好的滋补功效枣带有维生素D、C、E、P，生物素，胡罗卜素磷、钾、镁等矿物，叶酸片，泛酸，维生素b3等。它有提升人体免疫力，预防骨质疏松和贫。

　　以上便是核桃仁黑豆粥的做法，实际上作法比较简单，立即熬料就可以了，尽管作法简易，可是其营养成分却很高，因此大伙儿平常能够 多喝一些核桃仁黑米粥，对我们人体是有非常大的益处的，并且，针对想瘦的人，这也是一个非常好的挑选。