经期内，很多女士会出現身体不舒服的状况。因而，在生理期来临前三天，能够依据自身的状况来决策健身运动方式，以比较柔和、缓解、释放压力，拉申的健身运动主导，如冥想训练型瑜伽健身、初中级的形体操，或仅仅在家做一些简易的屈伸姿势。那麼生理期能够跳健身操吗？

　　生理期第五天，人体刚开始修复，这时能够刚开始开展步行、跑步等有氧运动减肥。但是，還是要防止一些球类运动及负重很大的健身运动。

　　一般来说每个月“最好的朋友”都是惠顾一次，在哪几日较为特殊的日子里，女性一定要学好关爱自身，为自己最好是的照料，轻轻松松渡过独特的那几日。相反，维护保养时间做不够，“最好的朋友”也许会闹小怪怪的，乃至引起一些妇科病……那麼在生理期女人要留意的问题有什么？什么事儿是我们不可以做的呢？

　　忌讳1、经期染发

　　一些研究发现，染发膏中的脱色剂及对合染剂，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌相关。

　　虽然染发膏的致癌物质未有结论，但由于头发上的皮肤毛孔超出十万个，消化吸收这种有机化学药物的速度迅速，特别是在女人月经到来，更是抵抗能力较弱的情况下，在这里段期内应当防止染头发，以防使体细胞产生不太好的转变。

　　忌讳2、生理期药补

　　一般吃补的药饍中多加上酒酿助行气血，或者活血化瘀的汉方中药材都是导致月经量提升，因此生理期中服药补是补错机会，恰当的吃补金子期是在经期完毕后的一星期，在排卵期前，人体的基础代谢速度加速，这时吃补可充分发挥较大效应。就连大伙儿所熟识的四物汤，也是要直到月经过后才可以喝。

　　忌讳3、生理期拨牙

　　也许非常少有牙科医生在拨牙前，会了解你是不是在生理期，但你自己一定要了解，不可以在生理期拨牙！不然，不但拨牙时出血增加，拨牙后口中也会生時间留出腥臭味，影响胃口，造成生理期营养不良。这是由于月经期，子宫壁释放出来较多的组织激话物质，将血液中的化学纤维蛋白溶解酶原激话为具备抗凝血功效的游离脂肪酸溶解酶，另外身体的血小板数目也降低，因而人体凝血功能工作能力减少，活血時间增加。

　　忌讳4、经期性生活

　　生理期不可以x.j的第一个原因，是防止泌尿系统感染。女性月经初潮时子宫壁(孑宫里面那一层组织)一块块地往下脱离掉下来。生理期x.j时，非常容易将私处及会阴部(阴口与肛门口中间的位置)周边的病原菌带到y.d、子宫颈以致进入子宫，病菌恰好在有血的地区生长发育和繁育，就地产生发炎，称为子宫内膜炎，不但出現发烧、下腹疼痛，并且经期出血增加，月月经时间长。