许多 的男性朋友因为工作内容的原因，需要长期性出外交际，这个时候饮酒便是难以避免的。大家都知道，长期性喝酒对身体的肝脏会出现非常大的影响，因此有长期性喝酒习惯性的盆友需要多喝一些护肝的粥，这个时候就会有许多 盆友有疑问了，护肝喝什么粥比较好呢？下边，就给大伙儿详细介绍几种非常容易的养肝粥，期待对大伙儿有一定的协助。

　　菠菜粥

　　原材料：西兰花250克，梗米250克，食用盐，鸡精各适当。

　　作法：将西兰花清洗，在开水中烫一下，切条；梗米放锅内，放水适当，难熬至梗米熟时，将西兰花放进粥中，再次难熬直到成粥时停战；再放进食用盐、鸡精即成。

　　作用：菠菜粥对因肝阴不足造成的高血压、头痛眼花、贫血、糖尿病等都是有不错的輔助医治功效。

　　黄菊花粥

　　原材料：黄菊花15克，梗米100克。

　　作法：黄菊花清洗，梗米清洗干净。黄菊花、梗米放锅中，加适当冷水，盖上，灶火烧开，慢火熬至成粥就可以。

　　作用：该粥散风寒风热、去肝火、降血压。适用头昏、头痛、眼赤、疖痈疮毒、原发性高血压等。

　　桑葚子粥

　　原材料：桑葚子30克（鲜桑葚子用60克），檽米60克，老冰糖适当。

　　作法：将桑葚子洗干净，与檽米同煮，待煮开后添加老冰糖。

　　作用：该粥能够 滋补养生肝阴、益气养血清目。适用肝肾亏虚造成的头晕目眩、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

　　芹菜粥

　　原材料：莴笋150克，梗米100克。

　　作法：将莴笋连根清洗，放水熬煮，取汁与梗米同熬粥服食。

　　作用：上火头痛、眩晕眼赤，此病人及其中老年常吃些芹菜粥，对调理肝脏、减少血压、降低心烦有一定益处。

　　决明子茶粥

　　原材料：决明子茶10克，稻米60克，老冰糖小量。

　　作法：先将决明子茶放水煎制取汁适当。随后用其汁和稻米同煮，成粥后添加老冰糖即成。

　　作用：该粥清肝火、清目、润肠。适用眼赤肿胀、眼睛怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

　　红梅花粥

　　原材料：白梅花5克，梗米80克。

　　作法：先将梗米熬成粥，再添加白梅花，烧开两三分钟就可以，每顿饭吃一碗，可持续吃三五天。

　　作用：红梅花性温，能疏肝理气，激起胃口。食欲不佳者服用实际效果颇佳，身心健康者服用则活力增长。

　　以上的便是几种在家里还可以做的养肝粥，大伙儿看一下是否非常容易学呢？以便自身的身心健康考虑，大伙儿在平常不需要交际的情况下多喝一些有营养成分的粥，那样既能非常好地补充自身人体里边的营养成分，又能保护自己的肝脏不会受到乙醇损害。