小朋友有时非常容易钙的缺失，这个时候就需要父母们根据饮食疗法的方式来协助宝宝补钙了。补钙补锌得话有很多方式，一般我们给宝宝补钙的情况下全是用的汤来协助补钙补锌的。例如大骨头汤便是一种非常好的可以协助补钙食物，十分的有功效，实际效果也很好。此外，也有的例如鱼骨汤也是能够 的，喝的鱼骨汤里边还能够再加一些大豆、眉豆这些，针对除去暑湿也是很有协助的。

　　海带丝和虾米皮是高钙海鲜产品，每日吃上25克，就可以补钙补锌300mg呢。而且他们还可以软化血管。海带丝与肉类食品同煮或者煮开后拌凉菜，全是非常好的特色美食。虾米皮中含钙高些，25克虾米皮就带有500mg的钙，因此 ，用虾米皮熬汤或做馅全是平时补钙补锌的非常好挑选。