多的男士因为生活方式或是先天的原因，会出現性功能减低的状况。因此许多 的盆友会要想提高自身的性功能，实际上除开服药这类方法，根据平常的饮食搭配还可以做到补肾壮阳的目地。那麼假如要想补肾壮阳得话，能够 挑选吃哪些的食材呢？吃枸杞便是一种非常好的挑选，并且枸杞子也有减少胆固醇的功效，合适中年男人服食。

　　中医学觉得，肾藏精、主成长发育和生殖，并与骨、髓、耳息息相关，是身体关键的内脏器官。枸杞子和肾豆能非常好地补肾阳强筋壮骨。枸杞补肾益精作用明显，并且药效平静，被各代名人青睐为增强体质、益寿延年的灵丹妙药。

　　中医基础理论觉得，枸杞茯苓功效甘平，归肝、脾经，能补肾益精、养肝明目、补血补气安神助眠、生津解渴，常见于医治肾脏亏虚、精血不足。但是，对于不一样病证与身体素质，枸杞的食用方法是不一样的。

　　肾阴不足造成的虚损孱弱、腰腿酸痛、足膝酸痛、耳鸣头晕，非常简单的食用方法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞子，用沸水冲调，盖上焖10—20分钟后食用，泡两三次后再把枸杞吃下去。立即嚼吃枸杞更有利于营养元素的消化吸收。近现代中医张锡纯50岁时，就每天晚上睡前嚼服枸杞30克。建议身体素质偏热的人早中晚各服15—40粒，坚持不懈1—3月可奏效。身体素质偏寒的人就不必直接生吃了，但可放置碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

　　根据以上的文章内容大伙儿应当懂了枸杞该如何吃才可以补肾壮阳。可是大伙儿需要留意的是，枸杞子一定要适当服食，但不必过多的服用，那样不仅不可以为自己的人体产生一切的益处，还很有可能产生一系列的副作用，建议大伙儿适当服用。