生鸡蛋是平常日常生活常常吃的一种食材，生鸡蛋带有很高的营养成分及蛋白，生鸡蛋最有营养成分的食用方法便是水煮鸡蛋，近期在网上非常时兴一种鸡蛋减肥法，就是早晨就吃两个鸡蛋就可以减肥瘦身，尽管说鸡蛋营养很高，带有丰富多彩的蛋白，可是能否确实减肥瘦身呢？下边我们就而言一说这一问题。

　　英国路易斯安那莱斯大学的学者对于一组超载和肥胖妇女开展了一项实验。他们能够 挑选二只生鸡蛋或百吉饼做为早饭，这二份早饭带有同样的发热量，净重也大概相同。八礼拜后，学者较为发觉，服用生鸡蛋的人多减往65%的净重，另外，臀围变小的规格也是服用百吉饼的人的二倍。

　　早饭多吃鸡蛋往往有利于减肥瘦身，因为它比别的食用具能让人保持更长期“饱”感。因此早饭吃过生鸡蛋后，大家接下去吃的食用具便会减少。肥胖症权威专家尼布利·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐最少能缓解24钟头内的动能要求”

　　对于多吃鸡蛋为何随便让人饱，现阶段都还没确立结果，据猜想这和它带有很多蛋白相关。美国食用具标准局说，虽然生鸡蛋中带有胆固醇，可是比较之下，生日蛋糕、曲奇饼干和陷饼里的饱和状态肉肉对身体更加不好。她们另外提示，生鸡蛋仅仅身心健康、均衡饮食的一部分，应尽可能维持食用具的多元性。

　　总的来说，生鸡蛋的确能够 做到一个减肥瘦身的实际效果，可是仅仅起輔助功效罢了，要想真实的做到减肥瘦身的实际效果，健身运动和适度的节食减肥是不可或缺的，能够 多吃一些高纤维低热量的食材，平常日常生活也一定要记牢不必吃高热量食物的食材。可口可乐一些炭酸性的饮品一定要少喝，乃至不喝，那样才算是身心健康的减肥的方法。