社会在发展，时期在发展，如今大伙儿不但吃的好，并且也愈来愈规定身心健康，尤其是在饮食搭配层面规定也拥有提高，许多 女性朋友都喜爱以食材去健康养生美容养颜，实际上平常喝的粥也具有那样的作用，粥的方式有很多种多样，哪样最健康养生并且又美容养颜，让我们大家一起来做下掌握吧。

　　一、健康养生补血粥：具备养神健脾、滋补养生健壮的作用。原材料：伏苓、薏米仁、薏米仁、莲肉、淮山药、大枣、干桂圆、百合花各6克、梗米150克。制做：先取所述八药煎制40分钟，再添加稻米再次炖烂成粥。

　　二、健脾胃补气血粥：具备补肾阳，强筋壮骨，健脾养胃的作用。原材料：羊骨头两具(约重100克上下)。梗米或檽米100克，食用盐、姜片、葱根各少量。制作方法：先取新鮮羊骨头，清洗砸碎，放水煎汤，高火约20分钟。再取汤代水，下米熬粥。高火10分钟，待粥快比较好的时候，添加葱根、姜片、精盐，稍煮就可以。

　　三、补阴补血粥：具备温中健脾、双补气补血、运动健身益寿之作用原材料：檽米500克，桂圆干30克，老红糖120克，冬瓜糖60克，黑与白白芝麻各15克，红枣30克，白木耳30克。制作方法：将干桂圆去壳，大枣清洗削皮，白木耳发透去残渣，檽米淘净放进锅内，添加红枣、龙眼肉、白木耳、冬瓜糖，放水适当，用灶火煮至六完善，下白芝麻、老红糖，再炖烂成粥，分顿服用。

　　四、益气养血理虚粥：具备清肝火益肾，益气养血理虚之作用。原材料：制首乌60克，大枣3-5 枚，梗米100 克。制作方法：先以制首乌煎取浆汁去渣，添加大枣和梗米熬粥，将成，放进老红糖适当，烧开就可以。热温服。制首乌忌铜器，煎汤熬粥时要用少锅或搪瓷锅。

　　五、补血补气养神汤：有补钙功效，适用缺铁性贫血。原材料：牛肝 350克 西兰花150克 枸杞子 适当。制作方法：牛肝清洗切成片与木薯淀粉、盐、生抽、鸡精适当调均匀，放进锅中内与焯过的菠菜炒熟，或用牛肝50g清洗切成片，放进开水中煮至近熟时，放进西兰花，沸腾添加调米，吃肝吃菜喝粥。

　　以上几类全是能够 协助大伙儿美容养颜健康养生的粥类种类，有关的做法也详细介绍给大伙儿了，有兴趣爱好的盆友何不做个看，长期性调理出来，确保你面色红润。每一个人的身体状况都是有不一样，假如人体有别的层面病症的盆友在挑选营养粥的情况下要尽可能融合自身的身体情况来挑选。