夏天结束了，然后迈入的秋天，秋天的气温变化很的，有很多人到秋天都非常容易得病，实际上秋天也是调养身子的好时节，经历了炎炎夏日，是该好好地的调养一下人体的功能，粥有非常好的健康养生实际效果，并且合适各种各样群体服用，下边就来给大伙儿介绍一下秋天养生粥的有关作法。

　　一、紫菜蛋花汤做法：

　　1）、生猪肉切割成片状或丝袜高跟鞋，加一丝米酒和木薯淀粉腌渍约10分钟

　　2）、把剩饭剩菜倒进锅内，再加很多水要火灾烧开后转低火熬料

　　3）、在这里10分钟内，将松花蛋拨壳再切至碎粉，蔬菜洗完后切割成碎条

　　4）、味精用一丁点调水化，如果是用味精粉则省去此流程

　　5）、待小米粒煮至较茸稠的情况下放进生姜片和腌渍好的生猪肉，接着再放进剁碎的松花蛋

　　6）、当粥煮得很茸稠的情况下放进剁碎的蔬菜，放盐，味精，白胡椒粉搅拌均匀

　　7）、服用前撒上一丝葱段味儿更强。我家中没葱了，就撒了点煎炸蒜头，这里的人喝汤全是撒些这一，就算是入乡随俗吧。

　　关键能提升食欲、推动胃口，也是有滋阴活血、润肺止咳、治腹泻的功效。

　　二、白米粥作法：

　　1）、稻米淘净后，放水侵泡三十分钟。

　　2）、泡好的米，换为一定量沸水（一次性放足水，全过程中不必放水，一般是米水1:3的占比）。

　　3）、火灾烧开后，换为文火煮约30~40分钟。

　　4）、米入锅时，用汤勺拌和一下，煮20分钟后再多拌和几回，直到粥熟。

　　5）、煮至米、水粘稠，小米粒软烂就可以。

　　6）、可提前准备些枸杞子、山楂干，清洗后于粥7、8成熟时放进锅中一起煮。

　　在很多粥中，白米粥是非常简单的了，可是健康养生作用却不容易。白米粥具备滋补养生原气，治腹泻作用，生体液，畅胃气的作用，有清除肠胃、盈润肝腑、舒肝散火的实际效果，特别是在值得一提的是白米粥的减肥瘦身一流。

　　以上二种粥的做法全是非常简单的，自然合适健康养生的粥类也有许多 ，例如南瓜小米粥这些，全是很合适在秋天的情况下服用的，在这儿就不给大伙儿一一的详细介绍了，喝汤对胃也是有益处，很多人都喜爱吃米饭，实际上掌握健康养生的都了解，早晨是最好是以面点主导，下午吃米饭，夜里還是喝些粥比较好。